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Ejercicio
Debe obtener la aprobación de su médico antes de comenzar el programa de ejercicio. Estas recomendaciones no son guías medicas, sino con fines educacionales solamente. Debe consultar a su medico antes de comenzar este programa o si tiene cualquier condición física o herida que contradiga la actividad física. El programa está diseñado para individuos saludables mayores de 18 años solamente.
La información sobre ejercicios tiene la intención de suplementar, no reemplazar, un entrenamiento de ejercicios apropiado. Todas las formas de ejercicio presentan algunos riesgos inherentes. Se le recomienda tomar responsabilidad completa por su seguridad y conocer sus límites. Antes de practicar los ejercicios, asegúrese de que su equipo está en buen estado, y no se arriesgue más allá de su nivel de experiencia, aptitud, entrenamiento y condición. Los programas de ejercicios y dietarios del programa no tienen la intención de sustituir cualquier rutina de entrenamiento o tratamiento o regimen dietario que pueda haber sido prescrito por su médico.
No levante pesas pesadas si está solo, sin experiencia, lastimado, o fatigado. No realice ningún ejercicio a menos de que se le haya mostrado la técnica correcta por un entrenador personal o un especialista certificado de fuerza y acondicionamiento. Siempre pida instrucción y asistencia cuando levante pesas. No realice ningún ejercicio sin instrucción apropiada. Siempre haga pre-calentamiento antes de entrenamiento de fuerza o intervalo.
Vea a su médico antes de comenzar cualquier ejercicio o programa de nutrición. Si está tomando cualquier medicación, debe hablar con su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, incluyendo el nuestro. Si experimenta mareo, vértigo, o falta de aliento mientras ejercita, pare el movimiento y consulte a su médico.
Debe hacerse un examen físico completo si usted es sedentario, si tiene alto colesterol, presión arterial alta, o diabetes, si tiene sobrepeso, o si tiene más de 30 años. Por favor discuta todos los cambios nutricionales con su médico o un dietista registrado. Si su médico le recomiendao que no use nuestro programa de ejercicios o entrenamiendo de intervalo, por favor siga las órdenes de su médico.
Si tiene alguna pregunta acerca de estas limitaciones o sobre los testimonios, estudios de casos y / o ejemplos encontrados en ladietaprohibida.com y / o de Ana Danel, por favor envíe un e-mail usando la forma de contacto.
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