Vamos a hablar de un tema probablemente olvidado, ya que no le damos la suficiente importancia a pesar de que es de una importancia vital para nuestra vida y para la vida del planeta que es el agua, sí? Como ustedes saben, el planeta Tierra que es nuestro planeta, está formado aproximadamente de un 75 por ciento de solamente agua, en ríos, mares, arroyos, etc., sí? Igualmente nuestro cuerpo, el cuerpo humano, está formado en tres cuartas partes de agua, el agua forma parte de todas nuestras células, nuestros tejidos, nuestros órganos, y es vital para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo, solamente que, desgraciadamente, como cada vez nos alejamos más de la naturaleza, pues no estamos haciendo las cosas correctas muchas veces, con respecto a nuestro consumo de agua. Para empezar, usualmente la persona promedio consume menos agua de la que necesita su cuerpo, sí? Usualmente, por lo mismo de que consumimos tantos químicos que por un lado nos aumenta la necesidad del consumo de agua para poder lavarlos hacia afuera. Por otro lado, esos químicos nos hacenv digamos, no percibir, no interpretar correctamente las señales, los mensajes que nos manda nuestro cuerpo con respecto a la necesidad de agua.

Muchas veces uno está necesitando agua, y el mensaje que está recibiendo no es de sed, sino de hambre.

Como les decía, nos hemos alejando tanto de la naturaleza que hemos desaprendido cosas tan naturales y tan normales y tan importantes como el escuchar a nuestro cuerpo, sí? El consumir tanta comida chatarra, el meter tantos químicos en nuestro cuerpo ha jugado un papel muy grande en ayudarnos a desaprender las cosas buenas. Hay gente que simplemente no le da sed.

Puede estar a lo mejor haciendo un calor bastante fuerte (estar la temperatura muy alta) y la persona estar necesitando el agua, sí? Ustedes saben que cuando hace calor, pues se necesita tomar más agua, por qué? Porque es parte del sistema de enfriamiento de nuestro cuerpo para mantener una temperatura que no suba demasiado, ¿Qué pasa? Que puede estar haciendo mucho calor y que hay personas que simplemente no sienten sed, o que confunden esa sed que están sintiendo con hambre, y entonces en lugar de consumir agua (beber agua) en suficientes cantidades, y agua correcta, porque debe ser agua purificada, pero de preferencia no purificada con sustancias químicas que son dañinas para el cuerpo. Es tonto estar metiéndole agua con porquería al cuerpo. Hay maneras de purificar el agua que son muy naturales y muy efectivas y que no dañan a nuestro cuerpo y vamos a hablar de eso en un ratito.

Porque es muy importante el tipo de agua que consumimos.

Hay marcas muy famosas, que nos ofrecen, nos venden y nos empujan en la televisión--en los comerciales de todo tipo... pues muchas veces son aguas de marca, de marcas muy famosas y que son simplemente agua de la llave, sí? con sustancias químicas que nos la venden como que es agua, casi agua bendita y agua milagrosa, y es simplemente agua de la llave con químicos y que estamos pagando precios exorbitantes, tontamente comprando estas aguas pensando que son buenas para nosotros. ¿Por qué? Porque el marketing así nos lo dice y se nos olvida que el marketing es para que nos vendan, para que compremos, no para nuestro bien.

No para nuestro beneficio ni para nuestra salud muchas veces.

Tenemos que aprender a identificar, a diferenciar la verdad de la mentira. ¿Qué pasa? Tomamos agua de la llave y viene con sustancias químicas también, que según esto son para purificarla, como el cloro. Pero aparte, le ponen flúor al agua.

El flúor es una sustancia que es tóxica para nuestro cuerpo. Si ustedes llegaron a ir al dentista cuando eran chicos, o a lo mejor ya de grandes y el médico dentista les aplico flúor en los dientes, supuestamente para defenderlos de las calles, si recuerdan, les dijo que no se lo fueran a tragar, que no lo pasaran; ¿por qué? Porque es venenoso, sin embargo, el agua de las ciudades, por lo general viene tratada con cloro (entre otros químicos) y también flúor.

Entonces no les recomiendo que tomen el agua que viene de la llave de mi sistema sin filtrarla antes con un filtro que ustedes estén completamente seguros que le va a quitar metales pesados como el plomo, sí? Y que le va a filtrar, no solamente los micro-organismos que nos pueden enfermar sino todas esas sustancias químicas como el cloro que también nos enferman, sí? Si ustedes quieren saber qué filtros les recomiendo para utilizarlos en su hogar, con toda confianza contáctenos a las direcciones que les damos para que les podamos aconsejar al respecto.

No estoy empujando marcas aquí, pero obviamente que yo cuido mi salud, y también tengo a mi Familia y es mi deber cuidar la salud de ellos, y tengo a la gente que me consulta, que se me acerca a pedirme consejo y es mi deber darles el mejor consejo posible, y con todo gusto se los puedo dar.

Continuando con el tema del agua que compramos, pues también el agua viene embotellada, y viene embotellada en botellas de plástico que es tóxico , ese plástico suelta partículas que nos las estamos tomando y metiéndolas al cuerpo junto con el agua que compramos, y aparte el hecho de estar consumiendo botellas, y botellas, y botellas de agua de la que compramos pues estamos contaminando el planeta con plástico, que como ustedes saben no es biodegradable, y si acaso, va a llegar (en algun momento dado) a descomponerse y formar parte de la naturaleza, pues no es el material más adecuado para ello y además tarda muchisísimos años, muchisisímos años para deshacerse, entonces hay cantidades ridículas, montañas de botellas de plástico flotando en el mar, en los ríos, ensuciando el campo, realmente. Es importante que nosotros aprendamos a filtrar el agua en casa con un filtro de calidad y que nos va a dar un agua de calidad, y de ser posible, que nos la va a volver un agua, suficientemente alcalina para que nosotros consumamos ese líquido que nos va a sanar también por dentro, nos va a ayudar a deshacernos de los parásitos, va a convertir a nuestros órganos de nuevo a un estado más natural (como debe de estar) y por lo tanto funcionando de una mucha mejor manera, sí? Aparte de que el hecho de que uno consuma un agua así, ayuda a que el cuerpo (sobre todo nuestro intestino) no sea un lugar en el que puedan prosperar los micro-organismos dañinos, y que por el contrario, los micro organismos que nuestro cuerpo SI necesita para funcionar bien, para sintetizar las vitaminas del Complejo B, por ejemplo, o para defendernos de las enfermedades, pues puedan prosperar y vivir tranquilas y reproduciéndose de una manera que nos va a ayudar, no aperjudicarnos.

Hablaba al principio de que teníamos que ver la cantidad de agua que debemos consumir, les decia que hay personas que no sienten la sed o la confunden con hambre, y entonces van, pues rapidito y comen algo, o toman un jugo dulce, envasado, etc., pues que no va a satisfacer esa sed, porque además, es agua con azúcar, o jugo con azúcar y trae químicos, sí? Lo que nosotros necesitamos para satisfacer nuestra sed, es: Numero uno: Escuchar a nuestro cuerpo y darnos cuenta cuando es sed lo que tenemos, esa necesidad que se siente, que es fácil muchas veces confundirla con hambre, y tomar suficiente agua. Yo no les voy a decir que tomen, tantas onzas, o tantos mililitros de agua por libra, o por kilo de peso. Realmente lo que yo les aconsejo es que se tomen, si pueden, al menos dos litros, y si pueden tres o cuatro litros, mejor; pero nunca menos de dos litros diarios.

En la fase primera de nuestro método (que es el de la desintoxicación) va a ser necesario el estar tomando agua a lo largo de todo el día, que es como debe ser, sí?
Si yo te digo: "Te vas a tomar entre ocho y doce vasos de agua, todos los dias" No hablo de un vasito pequeño, hablo de un vaso de tamaño regular del agua que te recomiendo, o sea, no es agua de la llave ni agua de botella, sino agua filtrada por tí mismo en tu casa, con un aparato de calidad que realmente te va a dar agua pura y sin químicos, y debe ser consumida en cantidades (como te digo) de no menos de ocho vasos de agua al día.

Si ves es muy fácil, porque el día, o sea el tiempo que tú estas despierto en el día, son aproximadamente unas dieciséis horas, sí?
A lo mejor un poquito más, a lo mejor un poquito menos, pero si ves, o sea, ¿no es posible que te tomes un vaso de agua cada dos horas? Yo pienso que sí.

Y el hecho de que no estemos acostumbrados a tomar suficiente agua se debe muchas veces (como les digo) al no interpretar la necesidad de agua como lo que es, confundirla con hambre, o simplemente aprendimos a ignorarla.
Ignoramos esas señales de nuestro cuerpo, y hay personas que no les gusta tomar mucha agua por que no quieren estar echando viajes al baño, dicen "no quieren estar yendo a orinar seguido", sí?

Pero realmente yo te recomiendo que lo primero que deberias de hacer en tu día, como primera cosa en el día, para romper el ayuno y convencer a tu cuerpo de que no es necesario que se aferre a la grasa, porque tú le vas a estar dando de comer y no necesita estar guardando estas reservar por que tú la vas a estar alimentando todo el día.
La recomendación es que te comas tus almendritas, o tu huevito duro, o tus nuececitas (unas poquitas, sí?) Con un vaso de agua, primera cosa del día, y que también, lo último que hagas en la noche sea eso, comer alguna cosita de las permitidas, nuez, almenda, alguna frutita, etc., o tu huevito duro, o alguna proteína de la que te vamos a recomendar y ahí lleva agua.
¿Por qué? Porque si tú repartes está cantidad de agua que yo te estoy diciendo a lo largo de todo tu día, vas a estar hidratando todos tus tejidos, que están formados de células, las células no pueden ni comunicarse entre ellas, ni funcionar, ni liberar la energía que tienen que liberar sin agua suficiente.

Entonces ¿que pasa? que si nosotros no estamos dándole a nuestro cuerpo esa agua, pues, ¿que estamos logrando? que nuestras células, número uno: No funcionen bien, porque no están bien hidratadas, sí?
No pueden nutrirse porque todas estas sustancias nutritivas que necesita tu célula llegan a través del agua, y ¿cómo salen esos deshechos de la célula (los que no deben de estar allí)? A través del agua.

Y ¿cómo viajan las señales entre las células? ¿cómo llegan esos impulsos eléctricos a todo tu cuerpo, que hacen que puedas moverlo, que esté funcionando? A través del líquido, del agua.

Tu sangre, está formada en una gran parte de agua, ¿sí? El cerebro necesita estar hidratado para poder funcionar. ¿A qué se debe (por ejemplo) la resaca, la cruda, ese horrible dolor de cabeza y esos malestares tan horrorosos que dan despues de haber bebido mucho el día anterior (la noche anterior)? Se deben a la deshidratación de tus tejidos incluyendo los tejidos de tu cerebro, causada por el alcohol, porque el alcohol causa éso, lo tóxico del alcohol causa que se deshidraten tus tejidos.

Entonces, ése es un gran ejemplo de lo que pasa cuando los tejidos están deshidratados. Todo eso sientes en la "cruda" o que has visto que otro sienta (si es que tú nunca has bebido demasiado) es éso, es deshidratación de los tejidos. No puedes ni pensar correctamente, no te puedes concentrar, te molesta la luz, te molesta el ruido, éso es deshidratación de los tejidos.

Puede no ser tan grave, si simplemente en lugar de haber bebido mucho alcohol, simplemente no le estás dando suficiente agua a tu cuerpo, pero créeme:

O sea, si uno está hidratando su cuerpo correctamente y ésto es (como te repito) el agua correcta, mínimo ocho vasos de agua medianos o grandes al día, si puedes diez, si puedes doce, y que no te importe tener que estar yendo a orinar al baño, más a menudo que antes, es normal, necesitas esa agua.

¿Qué pasa? Quiere decir que tu cuerpo, entonces, está lavando las toxinas hacia afuera. Hay gente que toma tan poquita agua, que cuando va a orinar, su orina es bien concentrada, bien oscura; casi se podría decir que espesa, porque estamos obligando a sus riñones a desechar toda esa porquería (todas esas toxinas) con bien poquita agua, es como si tu trataras de lavar tu ropa, en la lavadora... con mucha menos agua de la que necesita para lavarse, le pones el detergente y todo y... y se hace ahí... este... una porquería de poquita agua con jabón, y con un montón de mugre, y si la quieres enjuagar con la quinta parte, o la cuarta parte agua de la que necesita para enjuagarse, cómo va a quedar tu ropa? Bueno pues, así están tus órganos por dentro, tus tejidos, tus células, porque no le estas dando toda el agua que necesita tu cuerpo.

Entonces, que no te importe tener que ir al baño.

Acuérdate que la orina se almacena en una bolsita que se llama "vejiga" (vejiga orinaria) sí? Y es cuestión de costumbre, el que simplemente llegue el momento, en dos o tres dias despues de que empieces a tomar toda el agua que necesitas tomar, en que tu vegiga se acostumbre y se adapte, digamos), y ya no te esté pidiendo ir al baño tan seguido.

Sí, al principio te va a estar urgiendo a que vayas a orinar a cada rato, y cuando tú aumentas tu consumo de agua, bueno, se va a adaptar, y en dos o tres dias más, ya no va a ser ésa la necesidad,
Además ¿qué importa que tengas que ir al baño? es algo normal.
También te va a ayudar a que puedas ir al baño y a deshacerte de los desechos, los excrementos, de una manera más sencilla, porque esos desechos necesitan estar suficientemente hidratados de manera que puedan transitar de una manera fácil y cómoda para ti, por tu intestino y hacia afuera, ¿sí? O sea, te va a evitar estar sentado ahí en el baño tratando de desechar los excrementos y lastimándote o pujando o creando hemorroides, cuando no es necesario si tú tomaras zgua. De hecho hay gente que solamente con tomar suficiente agua, aumentando su consumo de la misma, empieza a poder desechar los excrementos con mucha más facilidad, con mucha mayor regularidad, muchas veces estamos tomando laxantes químicos que hacen que estemos guardando más grasa para estar almacenando esas sustancias tóxicas, cuando en realidad lo único que necesitábamos era tomar más agua.

Pruébalo, no solamente porque es parte del método y por que la primera fase del mismo es la desintoxicación, (y ahí te vamos a pedir que tomes muchísima agua), porque lógicamente se va a necesitar para lavar todos esos desechos, esas toxinas que tienes ahí almacenadas pues queremos limpiar tu cuerpo de ellas, ya que se necesita para disolver toda esa porquería y sacarla, ¿sí?

Entonces, te vas a acostumbrar, te va a gustar, porque créeme que te vas a concentrar mejor, vas a dormir mejor, vas a moverte mejor, muchas veces problemas de articulaciones son simplemente falta de hidratación también. Créeme que hasta el humor te cambia.

¿Por qué? porque tu cerebro puede funcionar también mejor.

Tus hormonas tienen que disolverse y circular por tu cuerpo, te va dar muchísimas ventajas y satisfacciones aparte del poder librarte del peso excesivo, de la grasa excesiva y de mejorar todas tus funciones.

Créeme: te vas a sentir bien, te vas sentir hasta más contenta (o más contento).

Hola. Soy Ana Danel de LaDietaProhibida.com, y en esta ocasión vamos a hablar del tema del consumo de los productos "light".

"Light" significa ligero, sí? Ligero de qué? De grasas o de azúcares y pues el concepto que tenemos nosotros mentalmente de estos productos es que si consumimos estos productos en lugar de los que no son light, vamos a estar más sanos o no vamos a engordar, o vamos a bajar de peso, sí?

Y lo que vamos a platicar ahorita es como esa idea no es necesariamente cierta y en muchos casos es falsa, y que en realidad no es beneficioso para nosotros consumirlos.

Incluso, puede ser... muy dañino y en el caso de los productos light, que son dulces, sí?... pues que es mentira que no engordan. Si? Sino muchas veces .. tienen el efecto contrario: Hacer que engordemos más.

Entonces, vamos a explicar por qué. Primero vamos un poquito hacia atrás, de cuándo... surgió el concepto de productos light.

De hecho ya tiene un par de décadas que éso se empezó a mencionar y quéempezó a volverse "popular" (famoso y generalizado) sí? Y surgió con el hecho de que supuestamente había estudios que demostraban que el consumo de productos... con grasa.... animal, sí? (llámese leche, huevos, quesos, las carnes, etc.)... eh... pues subía el nivel de colesterol en la sangre y que éso, pues, ya sabemos que... eh... cuando está presente demasiado colesterol en la sangre, pues puede llevar a que se tapen las arterias, y... y a causarnos, pues distintos problemas, ataques cardíacos, o embolias, etc., sí?

Entonces, como una medida (supuestamente) "preventiva" de esas enfermedades, o de esos problemas, pues entonces, se empezó a generalizar... incluso los medicos te prohibían, si tenías el colestero... en un nivel un poco más alto de lo que se considera normal... incluso todavía sucede aunque ya hay muchos estudios que prueban lo contrario, pues te prohibían comer: mantequilla, este... que a la carne, al pollo etc., pues le tenías que quitar toda la grasa... este... eh... y que tenias que tomar leche light, que no podias comer la yema del huevo porque tiene... es también grasa animal, etc., no?

Y... también se empezaron a... crear productos, sí? qué tenian menos grasa, pero por ejemplo en el caso de la mayonesa, bueno, le quitan grasa, pero le ponen azúcar, no? Eh... si ves la mayonesa light es un poco más dulce que la otra, sí? este... y no entiendo porque, porque en el caso de la mayonesa, supuestamente pues, se hace con grasa... vegetal, no animal, entonces no... no había por qué temer al colesterol en este caso, pero en fin.

Y empezaron a salir productos light por donde quiera, de todos tipos, sí? que con grasa este... eh... reducida de la grasa animal, la grasa saturada, o simplemente ya con... este... sus inventos de laboratorio de grasas imitación mantequilla o imitación crema... etc., ... que no son más que... aceites vegetales liquidos... tratados en el laboratorio de manera que sea hagan solidos, sí? y que supuestamente... ... pues ese producto ..., y me estoy refiriendo especificamente a la margarina y a todos sus derivados, sus... productos similares a ésos, supuestamente, pues con éso ibamos a prevenir tener alto colesterol, y entonces ibamos a prevenir tener embolias y ataques cardíacos, etc., sí?

Y pues que, en realidad no solamente es mentira, sino que de que, pues "son benéficos" sino que incluso nos hacen muchísimo más daño. Por qué? Porque son productos químicos que no son naturales, sí?

Al menos la grasa que viene en el animal (digo, si le pudiéramos quitar todas las toxinas que trae--de toda la porquería que le dan al animal, que le inyectan) bueno, pues eso sería una grasa mucho más sana... que comer margarina, ... manteca vegetal hidrogenada, o parcialmente hidrogenada y todos los productos que son miles, que están allá afuera que están fabricados con eso.

Galletitas, panes, donas, todo el tipo de... . casi toda la comida chatarra, si es que toda, tiene grasa vegetal hidrogenada, sí? Que no es, como les digo, más que aceites vegetales, batidos, hidrogenados, y que les adicionan saborizantes, colorantes, conservadores, aromatizantes, eh... etc., sí? Químicos. Químicos que el cuerpo no tiene manera de procesar adecuadamente y que por lo tanto nos van a venir a dañar. Si?

Ahora, pasando al tema de los productos light, pero endulzados, de los cuales sabemos que hay miles, sí? Eh... Refrescos, jugos, aguas, gelatinas, pays, pasteles, eh, yoghurt... hay montones y montones, polvos para preparar bebidas (aguas frescas, etc.), que contienen endulzantes artificiales.

Este tema es para mí todavia más delicado, sobre todo porque yo viví en carne propia una experiencia muy, muy traumática y muy... eh... peligrosa, digamos, a causa del exceso de consumo de... de...endlzantes artificiales,
especificamente del "aspartame", sí? Qué viene a ser el equivalente a "nutrasweet" y c... o en mexico el "canderel", etc., sí?

Este... lo venden como un polvito para adicionárselo al cafe, o... o para preparar comidas, o desgraciadamente, viene ya adicionado en... pues en todos los productos eh... dulces, sí? que dicen que son "light" y que entonces "no engordan", sí? Entonces que pasa con... con estos productos light que están endulzados con químicos? ... que son sustitutos del azúcar?

Pues, tenemos el miedo de tomar azúcar porque, pues "engorda", en lugar de preocuparnos por el daño que nos hace de o... desde otros muchos puntos de vista. Pues por qué nos preocupamos por el azúcar? "Porque engorda", okay.

Pues fíjense que los producto light endulzados con otros endulzantes cuando son artificiales (químicos) también engordan, pero aparte perjudican nuestro sistema metabólico, lo echan a perder (a nuestro metabolismo) de manera que no funciona correctamente y nos hacea... sentir mucha más hambre, nos hace... tener una especie de... de ansiedad por estar comiendo comida chatarra, sobre todo, y nos crea una adicción, pues por la Coca Light, la Pepsi Light, etc., que... que... todos esos productos, eh... que tienen sustancias endulzantes artificiales químicas, sí?

Y además nos meten la falsa idea de que como no engordan, entonces, pues "eh ahí" y nos... nos estimulan el apetito, entonces pues, ... qué pasa? Quién no ha ido (por ejemplo) a McDonald's, o... o en el restaurant, etc., pues... y... elige comer más, pedir un platillo más grande, o un platillo extra, o un postre extra, porque al final cabo mi bebida es light, sí?

Yo he visto diabéticos que se comen... este... un pedazo de pastel, sí? (que no importa si es light o no es light porque lleva aparte harinas y cosas que le haran daño a un diabético, y no sólo al diabético, a cualquiera, pero en fin), que se comen un pan dulce o una galleta enorme, un pedazo de pastel o de pie, pero a su café le pusieron "Canderel" o NutraSweet, o Equal... para endulzarlo y con eso se sienten justificados para comerse lo otro que les va a hacer daño.

Todos hemos hecho eso, me parece, sí? Al menos todas las personas que estamos, pues... o hemos estado en algún momento preocupadas por nuestro peso.

Y si, qué pasa? Qué... esa sustancia, ese endulzante químico, es cierto que el cuerpo no lo va a convertir (a la sustancia en sí)... no la puede convertir químicamente en... en grasa y guardarla... como tal, y engordarnos por ello, pero sí puede hacer, y hace algo mucho más perjudicial para nosotros, no sólo en cuanto a la salud, sino también en cuanto a la belleza y al peso, sí? y a las medidas.

Por qué? Porque al ser sustancias químicas dañinas, sí? no sólo nos van a estimular el apetito, y nos van a hacer que comamos más, y sobre todo más porquerías que nos hacen daño, sí? o que fácilmente el cuerpo las convierte en grasa y las almacena como tal, sino que todas esas sustancias químicas que nos estamos comiendo cuando comemos algo (entre comillas) "light", sí? son sustancias que como ya expliqué en otro audio, el cuerpo no las puede procesar correctamente.

Supuestamente, o sea, la teoría detrás de que un endulzante light no nos engorda es que al ser un químico que el cuerpo no lo puede procesar, lo va a desechar, sí? pero desgraciadamente, como les decía yo al principio, no hay... ... pruebas reales ... No hay estudios clínicos serios, y me refiero a serios en el sentido de que sean estudios hechos de manera independiente, no estudios pagados por las mismas empresas que producen estos endulzantes o estos productos endulzados con estas sustancias químicas, sí?

Desgraciadamente, y lo digo... sin ningún recato porque sé que es verdad, ... hay mucho dinero de por medio y muchas veces en el simple hecho de haber aprobado dichas sustancias para consumo humano sin haber sido probado realmente al 100% que no hacen daño, pues es simplemente una cuestión de corrupción. Hay MUCHO dinero rodando por allí, mucho, mucho; hay muchos millones.

Se acuerdan que les dije en otro audio que la industria de... el bajar de peso, la industria de las dietas, la industria de los productos para adelgazar, o para no subir de peso, alcanza al año ventas de más de sesenta mil millones de dolares? En inglés, en Estados Unidos, dirían sesenta billones de dolares. Es muchísimo dinero, muchisisísimo dinero.

Y desgraciadamente hay gente que no le importa dañar a la población con tal de tener el beneficio personal de recibir cantidades de dinero a cambio de permitir que esas sustancias anden... allá afuera y se promuevan de la manera en que se promueven, y de que uno va al supermercado y hay....hileras, hileras, hileras y más hileras de productos que contienen estas sustancias...

Incluso hay hasta vitaminas! Incluso vitaminas para niños qué contienen por ejemplo aspartame! Que está comprobado con estudios serios, me refiero a hechos por personas, o por instituciones, o por cientificos que no están pagados por las empresas que producen estos prouctos investigados, o siendo experimentados, o probados, sí? Y que demuestran que... por ejemplo el aspartame produce... mucho daño, puede producir ceguera, puede producir tumores... en el cerebro y en distintas partes del cuerpo.

Puede producir -fíjense la ironía- puede producir diabetes, y sin embargo los diabéticos se la pasan tomando este tipo de producto, sí? por... como no pueden comer azúcar... O sea, es... es tonto, y es peligroso, y tenermos que tomar conciencia de eso, sí? Hay gente que se toma... diez latas ... de un refresco light todos los días.

Ese no fué mi caso. Yo desgraciadamente tomé una marca de productos nutricionales... que varios de los productos con ... contenían aspartame, y los tomé por cuatro años, aunque les digo de verdad que no fué el exceso lo que me hizo daño, sino desde la primera vez que los probé. Me pasó los que...lo que le pasa a muchísimas personas que consumen aspartame, y es que tienen dolores de cabeza, sí?

Entonces quiero decirles que ante la... la "Food and Drug Administration", la "FDA", o lo que viene a ser ... como una rama de lo que sería en México... la Secretaria de Salubridad, etc., o sea, la institución responsable de... que lo que llega a consumo del público sea seguro, sí? tiene... eh... miles y miles de quejas de está sustancia, de... de gente a la que le ha hecho daño, desde su propio punto de vista, y que ha... ha ido y ha metido un reporte al respecto ante la FDA... Y estoy hablando del aspartame, sí?

Hay decenas de síntomas... no óptimos en la salud de las personas que consumen el aspartame, sí? Va: insomnio, depresión, pérdida de apetito sexual, impotencia, -como les dije ya- pérdida de la vision o ceguera, ... muchos síntomas muy similares a la esclerosis múltiple,... caída del cabello, manchas en la piel, ... o sea es muchísimo.

Cambios de humor espantosos, los que yo tenía eran de terror, de pelicula de terror realmente, y le agradezco mucho a la amiga que me hizo ver que el problema que yo estaba teniendo venía del consumo del aspartame. Yo la verdad primero no le creí, pero ella me dijo "deja de consumirlo, dejalo de consumir tres meses y me vas a decir si sí o no ves una diferencia".

Realmente a los tres dias ví la diferencia, porque yo no podía dormir de noche, de día me estaba quedando dormida, se me olvidaba todo. Yo estaba dando clases de inglés en ese tiempo y realmente al estar dando las clases "me iba", o sea así como dicen las personas que toman una droga de las que llaman "recreativas", sí? ilegales, ... y que dicen que tuvieron un "viaje", bueno, yo tenia viajes con el aspartame, yo que no fumaba, no bebía, no me drogaba, etc., tenía "viajes" con el aspartame, y eran viajes espantosos, sí?

Tenia pesadillas. La memoria me empezó a fallar espantosamente, no sabia... no nomás era "donde deje las llaves?" sí? no sabia DONDE ESTABA! Cuando volvia de mi viaje, veia yo abri... me daba cuenta... los alumnos me estaban viendo asustadísimos, como diciendo "a esa señora que le pasa?" Tuve que dejar de trabajar, porque no me acordaba ni de dónde estaba. Menos me iba yo a acordar de qué tema estaba yo viendo con mis alumnos.

Era terrible. Se me quemaba la comida, ... me olvidaba de poner... la barrera para que mi bebé de meses no se fuera a caer por la escalera. De hecho una vez se cayó por la escalera, afortunadamente no le pasó nada.

Pero yo vivía en un estado ESPANTOSO y en cuanto deje de tomar el aspartame, realmente, el cambio se empezó a sentir.

Me tardé años para volver a acordarme de los números telefónicos, o de mis "passwords"... de mis programas en la computadora, de mi dirección de e-mail. Todo tenía que anotarlo y luego me olvidaba de dónde había dejado las notas.

Era horrible. Horrible. Y era por el aspartame.

Ademas, yo llegué a subir muchísimo de peso cuando más productos "light" estaba tomando. Lo cual nos demuestra, y... y lo estamos viendo todos los dias, sí? Los productos éstos... ... al salir, o sea, tenemos fácil veinte años en que estos productos han estado en el mercado y curiosamente estas dos décadas últimas es cuando más han subido los índices de obesidad, sobre todo en Estados Unidos que es el país que más de estos productos consume, sí?

Entonces, si realmente sirven para que la gente no engorde, POR QUÉ AHORA HAY MÁS GORDOS? Más gordos que nunca? Y por qué ... hay más gord... GORDISISÍSIMOS, si? porque los niveles de obesidad no es nada más las cantidades de personas que están sobrepesadas, sino que tan gordas pueden llegar a estar, sí? Y muchas de estas personas que toman los productos light, están MUY gordas, y se ponen peor tomándolos.

Por qué? Porque como les decía: que si el cuerpo está recibiendo grandes cantidades de estas sustancias, como no tiene manera de procesarlas, a parte de que le estamos haciendo mucho daño a nuestro hígado, que es el responsable de filtrar todas las sustancias... que están presentes en la sangre, y acuerdense que el hígado es un órgano VITAL para regular la cuestión de si uno está gordo o está en su peso, sí? Entonces le estamos haciendo daño al hígado, sobrecargándolo de estas sustancias, él no tiene la capacidad de estar manejando tanta porquería, sí?

Pero aparte qué pasa? Que como el cuerpo no tiene manera, como les decía, de procesar esto y desecharlo, sí? el cuerpo tiene que crear más grasa y almacenarla, porque ésa es la manera en que el cuerpo maneja el tener donde meter estas sustancias dañinas que no sabe cómo desechar, sí? porque son completamente antinaturales, sí?

Y estoy hablando también de las... de los medicamentos, de las drogas de la calle, de los analgésicos, de todos los conservadores, pesticidas, ... todos los abonos.... químicos que le ponen a la tierra para... que las plantas supuestamente se den mejor, eh... conservadores, colorantes, espesantes, aromatizantes, saborizantes.

El famoso MSG (M. S. G.): el "glutamato monosódico", que es saladito y se lo ponen a la comida china, y se lo ponen a un montón de comidas y de productos envasados. Por qué? Porque estimulan estas partes de nuestra lengua, las papilas gustativas, que son las que perciben el sabor, y que hacen que "no podamos comer sólo una", que queramos más y más y más y más. Causa también, el MSG, no solamente trastornos nerviosos, sino puede causar también hasta daño cerebral, sí? tumores cerebrales, como el aspartame; al menos en ratas, estudios serios comprueban que lo causan, sí?

También está la "sucralosa", que ahora... como ha tenido ya... tenido ya, perdón, tanta fama mala el aspartame, entonces ahora salió eh... a hacerse famosísimo y muy popular la sucralosa, sí? este... que... pues resulta de que es simplemente azúcar, pero modificada en el laboratorio y tiene algunos atomos de CLORO! O sea, cómo va a ser buena azúcar con cloro aparte? O sea, si el azúcar es mala, ahora... azúcar con cloro?

Y está ... hecho así con la idea de que el cloro que le están adicionando va a impedir que sea absorbido por el cuerpo, pero éso es falso. Sí se absorbe y hace daño a nivel renal, a nivel ra... digo, al nivel de los riñones, sí? Pero te dicen que es "buenísimo" y que como les... el aspartame te hacía daño, ya no tienes que preocuparte, ahora para no engrodar, o para bajar de peso, puedes comer... sucralosa...

Y... y es mentira que no hace daño, sí? Cómo no te va a hacer daño azúcar aparte con cloro!, sí? Y te dicen "ay... pues el cloro está en el agua... no hace daño". No. En esta combinación específica, y que también el cloro del agua te hace daño, pero este es especialmente dañino, sí? porque es más afín al cuerpo, el cuerpo lo absorbe y le hace mucho daño, sí? Imagínate cloro nadando por tus venas!

O sea, es... pero te dicen que no te hace daño, sí? y hace muchísimo. Hay estudios serios que comprueban que causa daño a nivel de los riñones. Hay mucha gente que se enroncha, que se... que la piel... eh... se le irrita espantosamente con... la sucralosa, sí?

Y... y... pues básicamente... por eso... es que en nuestro método, les pido, les pido, les SUPLICO, que por favor, eliminen de su dieta, completamente todos los productos "light", sean de grasa o sean de... de... endulzados, sí?

Si van a endulzar, endulcen con "stevia", que es pues es un extracto de planta natural, sí? y que por los estudios que se han hecho hasta el presente, este... es una sustancia inócua que no hace daño, y que ayuda... para el metabolismo. Y les ayuda mucho a los diabéticos sobre todo, sí? a regular sus niveles de glucosa eh... en la sangre... eh... Hay muchos productos de stevia, eh... yo les voy a recomendar eh... algunos, y es cuestión de que ustedes los vayan probando y... y vean cual les satisface más, porque no todos saben igual. Algunos vienen en polvo, otros disueltos en agua, etc., sí?

La cuestión es esta, de que: basta de químicos dañinos, basta. Entre más nos alejemos de la naturaleza, entre más comidas procesadas, industrializadas, empaquetadas, adornadas...

Porque dense cuenta es porquería disfrazada de comida y para disfrazarla de comida, le... le ponen un montón de cosas que no solamente no nos sirven, sino que nos hacen mucho daño, sí? La comida por si misma, la comida natural tiene suficiente sabor, no necesitamos porquerías químicas para darle sabor.

Si? O sea... sí, o sea, también tenemos que dejar de comer el azúcar. Por qué? Porque el azúcar no es un producto natural, el producto natural es la caña de azúcar.

El azúcar industrializada, el azúcar ya refinada que nosotros comemos, no es más que el jugo de la caña de azúcar, que si lo comiéramos directamente de la caña no nos haría daño porque viene con un montón de sustancias que eh... hacen... que son como antídoto contra la... el... el que se suba el azúcar mucho en la sangre, sí? y que son como antídoto para que uno... llegue a engordar con esa azúcar.

Pero toman el jugo de la caña y lo procesan, le hacen cantidad de cosas, le ponen un montón de venenos para volverla cristalitos blancos, si? Porque... a... parece ser, como nos la venden, como nos la marketean, como nos la ponen en los comerciales... "entre más blanca mejor" y resulta que entre más blanca es más porquería lo que le pusieron para llegar... ponerla así: cristalitos blanquitos, sí?

Entonces por qué tampoco vamos a consumir el azúcar?, no es porque engorde, no es porque engorde, es porque es un químico dañino, sí? Y realmente allá afuera, hay muchisisisísimos alimentos que sí nos sirven, que sí nos nutren, que sí hacen que el cuerpo funcione mejor, que sí nos alimentan, sí? y que van a cortar ese... ese... deseo... tan imperioso, tan violento que a veces nos puede entrar por comer y consurmir comida chatarra, que viene de qué? de comer comida chatarra.

O sea, uno come eso, y se vuelve adicto. Es como una adiccióna a las drogas! A alguna droga, sí? Quieres y lo quieres ahorita y no te importa lo que tengas que hacer para conseguirlo, y tú sabes que te va a hacer daño, o tú sabes que te va a engordar, pero no te importa. Tú quieres sentir eso que se siente cuando comes esa comida, sí? Qué no es eso como una adicción a una droga? No es lo mismo?

Y qué pasa? Que cada vez quieres más, porque para se... llegar a sentir ese placer que te causa, sí? porque tu cerebro va a liberar esas sustancias... . que producen placer y tranquilidad cuando tú estás comiendo... consumiendo... en el momento de consumir una sustancia dañina para tí, a la que eres adicto...

Y no estoy hablando de... solamente de... de cocaína, o de... sí me explico? Estoy hablando de la comida, produce incluso... eh... una liberación en el cerebro de esas sustancias que producen placer. Mayor la comida que la cocaina en algunos sujetos, ... de los que han sido sujetos... de las personas que han sido... utilizadas en... en estos estudios clinicos, sí?

Entonces, ... es bien vital que nos demos cuenta que lo que hemos estado haciendo todo este tiempo al consumir todas estas cosas que, porque están "aprobadas" por los organismos gubernamentales que están... que son los responsables ... de detener estas sustancias... o sea... No podemos decir, "ah, pues como está aprobado pues entonces no hace daño" aunque uno esté viendo que te está dañando, sí?

Si tú quieres bajar de peso, y quieres recuperar tu salud, tienes que dejar de consumir todos estos productos light, que, no sólo no te sirven para nada, que no sólo no te adelgazan, que no sólo no van a impedir que subas de peso, sino que van a hacer que aumentes de peso, que quieras comer más, y que quieras comer más de las comidas que te hacen daño, sí?

Y que aparte te van a dañar en... de muchas otras maneras, porque... causan... en su mayoría, sobre todo en los niños, por ejemplo, los colorantes el amarillo y el rojo, sí? causan nerviosismo. Y hay un montón de niños (pobrecitos) que los diagnostican de que son hiperactivos, cuando lo que pasa es que están comiendo un montón de porquería, que tiene sustancias que son... tóxicas para su sistema nervioso, sí? Pero bueno, esto es un tema aparte...

La cuestión es está, es muy fácil (por eso es una de las reglas de nuestro programa, de nuestro método): no consumir productos light, de ningún tipo.

Nada de endulzantes artificiales, nada de grasas hidrogenadas, en ningún producto, y casi todos los productos empaquetados traen éso, sí?

Hay endulzantes naturales, se puede consumir... el piloncillo, o sea la melaza (molases), que trae sustancias nutritivas, no solamente es dulce, no digo que... que... entonces ahora comas kilos de eso porque tampoco se trata de... de... de ningun tipo de exceso, pero no hay necesidad de consumir está porquería que nos han hecho pasar por comida por todos estos años.

No lo necesitamos, nos salen carísimas, nos hacen daño, nos hacen engordar. Quieres bajar de peso? Necesitas eliminarlos de tu dieta. Créeme que si tú haces esto, no te vas a arrepentir.

No te digo que te va a ser facilísimo, si? pero parte del método es incluir todo aquello que te va a ayudar a manejar... ... con facilidad el poderte alejar de... de... el consumo de estos productos... sin tener gran problema, sí?

Y para eso... tenemos un... un audio aparte que es para hablar precisamente de los "cravings", de las ansias, la ansiedad imperiosa y...y muchas veces insoportable, de comer cierto tipo de alimentos, sí? y que pues nos tiene en este estado ... de estar comiendo en exceso en ocasiones y luego matándonos de hambre para poder bajar en otras, y estar sube y baja, sube y baja con "yoyo-dieting" (o sea como dietas yo-yo) en las que no puedes soportar y estas comiendo un montón de porquerías por una época y luego como subiste mucho, entonces te matas hambre para volverlo a bajar, lo bajas, pero entonces vuelves a lo mismo, no lo puedes soportar (puesto que es una adicción), y no lo estás manejando correctamente, y entonces otra vez subes, y esta vez más (o sea el rebote), etc.

Pero bueno, como les digo ese es un audio aparte. Por este audio de los productos "light", es todo. Me despido de ustedes con un abrazo muy grande.

Hola soy Ana Danel de LaDietaProhibida.com, en esta ocasión para hablarte un poco del consumo de los productos lácteos industrializados.

Como sabes, yo no recomiendo, como parte de mi método, el consumo de dichos productos, yo sé que es duro en un momento dado dejarlos, así como toda aquella comida chatarra que estamos acostumbrados a consumir, pues por la sencilla razón de que estos productos han causado en nosotros una adicción.

Por qué adicción? Porque...sentimos una urgencia, un impulso y bastante incontrolable, de consumirlos.

Y el hecho de consumirlos nos provoca mucho bienestar, sí? Yo lo sé porque yo era una persona que llegaba a tomarme, así del envase directamente, un galón de leche en el día, sí? A veces más.

Y en ocasiones, estando embarazada, era como que mi pretexto porque pues, supuestamente es un alimento muy completo, muy ... ... nutritivo, tiene proteinas, minerales, vitaminas...el calcio que tanto se necesita, etc., etc, si?

Y bueno, pues no es solamente la leche que ahora... como mucha gente tiene reacciones adversas, que es de lo que estamos hablando ahorita.

Reacciónes alergicas y molestias debido al consumo de la leche, pues ahora ya se hizo el gran negocio: el vender la leche deslactosada.

Y para las que no quieren engordar, la leche light, o para las que tienen el colesterol alto, la leche light.

Y son simplemente... pues trucos de marketing para venderte más productos porque, realmente toda la leche industrializada y todos los derivados de dicha leche, llámese, crema, yoghurt, quesos, crema...mm...requesón, etc.

Son perjudiciales para ti.

Por qué? Por que la leche industrializada no solo ya está rebajada, sino que... o sea que la... que la mezclan con agua, que esa agua quién sabe con que químicos... para purificarla.

Sino que viene con distintos aditivos químicos, conservadores, saborizantes, aromatizantes...y todas aquellas...hormonas todos los medicamentos (los antibióticos) y todo lo que le hayan dado a la vaca que produjo esa leche, para prevenirle enfermedades, o para curarla o lo que sea.

En el caso de las hormonas, se las inyectan para hacer que la vaca produzca la mayor cantidad de galones de leche posible, sí? En el menos... en el menor tiempo posible, sí? Incluso cuando no tiene un bebé.

Lo cual es... NO es natural.

Cuando el ser humano crece, pierde la capacidad de estar procesando la leche, sí? Y es por eso que ahora sacaron la leche deslactosada, porque supuestamente el azúcar de la leche, que es la lactosa, es la que nos hace daño.

En realidad nos hace daño TODA la leche.

Con o sin lactosa.

Por qué? Por todos esos químicos, sí? Esos químicos se van a ir a almacenar en la grasa.

Es decir que el cuerpo va a tener la necesidad de almacenar... de producir y almacenar más grasa para guardar todos esos químicos que estamos consumiendo en la leche, sí? Y que nos van a dañar de distintas maneras.

Hay mucha gente que simplemente come crema y se enroncha, sí? Yo por ejemplo como queso o tomo leche, y me causa sinusitis, y me causa dolor de las articulaciones por ejemplo.

Si? Hay mucha gente que yo he visto, entre comillas, curarse de la artitritis, o de la...re...el reumatismo, o de la sinusitis, o de inflamaciones del...de sus tejidos en el vientre, en el abdomen con el simple hecho de dejar de tomar leche, de dejar de consumir lácteos.

Ahora bien, hay e...expertos... de salud que te recomiendan dejar de consumir los lácteos industrializados y te dicen que es correcto y adecuado el consumir los lácteos de una manera orgánica.

O sea, que puedes consumir la leche, el queso, crema, etc., siempre y cuando vengan de un animal criado de manera orgánica.

Es decir, que no le han puesto hormonas, antibióticos, ni ningunos otros químicos como medicamentos, sí? Y que además ha sido alimentado con pastos orgánicos, o sea que también esos pastos que se le dan a la vaca, no... son pastos que contengan químicos, pesticidas, o...o ... abonos químicos, sí? Aquí en Mexico es dificil conseguir ese tipo de... de leche o de queso.

Yo he podido conseguir... leche bronca (que le llamamos aquí), lo que sería llamado en Estados Unidos "raw milk", es cuestión de que ustedes lo prueben, USTEDES tienen toda la libertad de comprar, conseguir, productos lácteos realmente orgánicos, o sea, que realmente sean orgánicos. eso SI se los voy a recomendar.

Si tú vives en un lugar donde es fácil conseguir los productos lácteos realmente orgánicos, de buena calidad, te recomiendo que los pruebes y veas si tu peso, realmente se está reduciendo con la rapidez que debe ser, si tus medidas están reduciendo, si no estás teniendo efectos adversos que sean síntomas de una alergia, que es lo que normalmente te causan los lácteos, o sea mucosidades... problemas respiratorios... sinusitis, problemas o dolores, o molestias de dolores de cabeza, o de articulaciones.

Entonces... está bien que los consumas de una manera... pues, sabia... de medida, no? No excesos, porque los excesos pues nunca son buenos... para nada, no? Pero ...si tu notas que no estas bajando de peso, o de medidas o que te estas sintiendo mal, lo primeritito que debes dejar, es los lácteos.

No importa que sean organicos, sí? La mantequilla, hasta ahora no he visto, cuando es orgánica, que cause ningún problema.

Y tampoco te...te recomiendo que la comas en exceso, no? Pero SI puedes consumirla si es orgánica. Y lo demas, pues quesos, requesón, crema, leche, etc., sólo si es orgánica realmente certificada, y si tú ves que no te está causando ningún problema.

Porque yo te digo una cosa, lo he visto con todos incluyendome a mi (de los que hemos hecho el método) si rompemos esa regla, y consumimos lácteos, inmediatamente.dejamos de bajar de peso, es más, subimos.

Lo mismo con el gluten.

Es decir la proteina del trigo, sí? ... Y de la avena, aunque he visto que el avena no necesariamente su gluten causa el mismo efecto (el mismo daño, las mismas alergias, y problemas de inflamación) que causa el gluten del trigo.

Entonces, también es cuestión de que tu veas si el avena te causa también lo mismo que el trigo, entonces, no la consumas.

Pero, si la vas a consumir, aunque sea para probar, ... prueba la avena orgánica.

Te voy a decir una cosa: Realmente no he visto yo que el pan integral por más......integral que sea, por más alta que sea la calidad con que está ...digamos cultivado ese trigo, ... y preparado ese pan, no he visto realmente que deje de causar la inflamación y ... los problemas metabólicos que causa... pues cualquier otro tipo de pan. Obviamente que tendria un valor nutritivo mayor el pan hecho con trigo un integral realmente.

Pero, ... no estamos hablando ahorita del valor nutritivo del trigo, sino de que su proteina (o sea el gluten) causa problemas de alergias, de que no es digerido y como te decia yo en otro de los audios: Tanto los lácteos, como el gluten, tienen esa particularidad de no ser facilmente digeridos por nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo no está preparado, no ha tenido tiempo... en estos miles de años (digamos), suficiente para evolucionar de manera que ese tipo de alimento lo pueda digerir facilmente, sí? Ustedes saben que, un pequeñísimo cambio en la evolución (si, de la vida sobre la Tierra), sobre muchos miles de años, a lo mejor millones.

Nuestros cuerpos no se han adaptado, el cuerpo humano no se ha adaptado a este tipo de alimentación.

Y el hecho de consumir...aparte de todo lo industrializado y consumir lácteos, o el consumir gluten, causa que al no ser digeridos facilmente, al no ser deshechos--ya ven que les hablaba de la digestión--La digestión consiste en ir deshaciendo, en ir desdoblando, en ir procesando lo que comemos, para convertirlo en un... ... nutrimento absorbible por el cuerpo, sí? En el caso del gluten y de los lácteos, no sucede eso en nuestro cuerpo, generalmente, no puede ser desdoblado, digerido.

Entonces llega a nuestro intestino en partículas demasiado grandes, y que normalmente las podriamos expulsar, pero que, como nuestros intestinos tienen probablemente perforaciones causadas por los ... parásitos y acuérdense que yo les menciónaba que uno de los parasitos que es más responsable que ninguno por estar causando esas perforaciónes en el tr... en nuestro intestino es la candida albicans, que adora la leche, adora el azúcar, y adora el trigo, sí?

Entonces además estamos alimentando precisamente a ese parásito que nos está dañando tanto, bueno entonces ese parásito, al estar ... proliferando con exageración, está realmente invadiendo todo nuestro sistema digestivo, hace perforaciónes en nuestro intestino, que permite que esas partículas no digeridas de gluten, o de lácteos, pasen al torrente sanguineo, causando una inflamación, que puede ir de pequeña a exageradamente enorme.

Y que no solamente nos va a causar sinusitis, mucosidades, problemas respiratorios, dolores de articulaciones, dolor de cabeza, etc., sino que nos va a causar un gran...

... problema con nuestro sistema de defensa del cuerpo, porque ... nuestro sistema... ... de defensa, va a ir inmediatamente a atacar estas partículas que las las detecta como extrañas, sí? Y si nosotros insistimos en estar comiendo ese tipo de alimento, entonces nuestro sistema inmunológico, nuestro sistema de defensas del cuerpo, va a estar continuamente entretenido y distraído combatiendo a estas partículas de gluten, y de lácteos que están en nuestra sangre y que pasaron por los agujeros de nuestro intestino causados por parásitos alimentados por este... por este tipo de alimento y entonces qué va a pasar? Qué nuestro sistema inmunologico, en lugar de estar haciendo su trabajo de ... de... de... detectar y defendernos de enemigos, como virus, ... bacterias, hongos, etc., está entretenidísimo tratando constantemente de manejar este problema, ... de... que le estamos metiendo estas sutancias al cuerpo y deja de hacer su trabajo y defendernos realmente de nuestros enemigos, sí? Y aparte de todo, causa una inflamación, entonces, esa inflamación es... no solo molesta, sino que nos mantiene, digamos, hinchados todo el tiempo.

Hagan la prueba.

Claro que con la primera fase de nuestro método que es la desintoxicación, ustedes van a poder comprobar desde un principio al eliminar este tipo de alimentos de su dieta, el gran y fantastico efecto que va a tener en su cuerpo, en su bien-estar, en bajar, esas medidas.

Es impresionante, hay veces que ni siquiera ha dado tiempo de que se note en la bascula la pérdida de peso y al... con el solo dejar el gluten los lácteos, las medias inmediatamente empiezan a... a... a mostrar cambio, mostrar una reducción bastante grande y bastante satisfactoria, y uno empieza a sentirse más ligero.

Como deja de afectar a las articulaciónes, empieza uno a recuperar movilidad.

Eso le permite realizar más actividad fisica que va a permitir el quemar más grasa, va a permtir el crear más musculo, que va a hacer que el cuerpo necesite más energía, y por lo tanto quemar más grasa, etc.

En fin, es bien, bien importante que por más rechazo que tengamos hacia la idea de abandonar definitivamente este tipo de alimento, y eliminarlo de nuestra dieta, créanme que si ustedes simplemente deciden hacerlo, sí? Y lo hacen, el resultado va a ser tan bueno que no les van a quedar ganas de... de volver a... a probar estos alimentos, sí? Porque además siguiendo todos los pasos del método, uno logra... ... controlar....

ese impulso... ... irraciónal, digamos, que viene de la de la adicción a estos alimentos.

Porque es una adicción.

Uno los busca, los quiere, uno... piensa en ese alimento y se te hace agua la boca, sí? Eres capaz de levantarte en la noche para ir a buscarlo, sí? De ir a comprarlo.

Yo me acuerdo, o sea, me costó trabajo dejar la leche, pero yo apenas estaba experimentando.

No tenia todas las piezas del rompecabezas, que ahora está ya formado y completo (que es este método), y sufrí un poco (digamos), ...mmm... por la retirada, o sea, por los sintomas de de de las ganas de querer comer esos alimentos a los que yo era adicta.

Si tú te enojas ahorita conmigo y dices: "Ay! Esta mujer está loca!, yo no voy a dejar la leche! No voy a dejar el queso!" -- ponte a pensar un poquito.

Por qué es eso? Por qué ese rechazo? O por qué esa rebeldia? O por qué el sentir esa pérdida por ese... por la idea de tener que dejar esos alimentos.

Pues es por la adicción que tiene uno a ellos, sí? Entonces yo te pido que lo pienses y que lo decidas, y simplemente, pues lo hagas, porque si tú dejas de comer comida chatarra, comida industrializada, ... incluso aquellas comidas que dicen que son "sanas", "snacks" o tentempiés (botanas "sanas"), que si tú ves la etiqueta vas a ver que tiene un montón de químicos y cosas...

Si dice saborizantes, si dice color "tal", sí? Tú puedes aprender (si te disciplinas y tienes ganas) a leer las etiquetas, sí? Lleva contigo siempre tus anteojos de ver de cerca, si es que te da trabajo leer las etiquetas, porque tramposamente ponen las letras PEQUEÑITITITITITAS para que uno no entienda nada de lo que dice la etiqueta, sí? Pero es bien importante que te fijes que no tenga grasas transgénicas, que no tenga colorantes, ni saborizantes, ni endulzantes, si? y que no tenga azúcar.O jarabe de maiz, sí? Que
aparte de que el maíz con que lo preparan (ese jarabe dulce) es maíz transgénico que hace daño... ... es ...altamente tóxico para el cuerpo, sí? Y es... dispara tus niveles de azúcar hacia arriba y luego hacia abajo y te causa esos problemas de adicción, pero FUERTES, sí?

Es que... es una buena trampa, o sea, te venden ésto diciéndote que es "sano", o al menos diciéndote que es "rico", y tú lo compras, lo comes y después no puedes evitar que de más, y más y más y más entonces te convi...conviertes en un "cliente perfecto", por qué? Porque eres... al ser adicto, vas a buscar eso y no va importar que vas a hacer, pero tú te lo vas a comer, sí? Pero con el método (siguiendo al pie de la letra) vas a poder librarte...

Cuando tu pases tus dias de desintoxicación, créeme que te vas a estar sintiendo muy distinta con respecto, muy distinto con respecto a... a como te sientes con respecto a estos alimentos, y ya vas a dejar de...de...ansiarlos, de... de... de... desearlos, sí? Y no vas a querer perder lo que has ganado de... de... digamos, de ventajas al perder todo el peso y medidas, y toda la energía que vas a ganar, toda la movilidad que vas a adquirir, tu humor va a mejorar, tu piel... vas a ver.

Vale la pena, quise hacer un audio apartado para esto, porque como a mi, fué... de las cosas que más trabajo me costó lograr

O sea, el dejar...de comer estos alimentos precisamente, pues estoy pensando que puede ser que haya más personas, y sé que las hay, quizás no con la adicción tan pesada que tenia yo a los lácteos... y a gluten, sobre todo a los lácteos, pero... quise grabar este audio por si acaso, porque si es bien importante que sepas el porqué al detalle y para que tengas la fuerza y... y la decisión, realmente de adoptar está medida que te recomiendo, porque es vital.

Yo he visto gente hacer todo lo demas del método correctamente, al pie de la letra, pero si está parte del programa del método no la siguen, lo demás... ... no digo que va a ser inutil, pero realmente van a estar desperdiciando sus esfuerzos. Y no quiero que eso te vaya a pasar a tí, sí? Esto es... ... tan importante que está... es como dejar el azúcar, sí? Quizás hasta más.

Porque el azúcar en pequeñas cantidades --incluso hay maneras de neutralizarla.

Si al mismo tiempo, o un poco ...antes de consumirla...también consumes una buena proteina (o sea, proteina de buena calidad, como la que yo te voy a recomendar), o... y sobre todo si la combinas con fibra de buena calidad.

Tienes manera (digamos) de neutralizar un poco el efecto del azúcar, pero hasta ahorita yo no he encontrado una manera de neutralizar el efecto de los lácteos, ni del gluten. Sobre todo los lácteos

Bueno, pues esto lo... lo grabé con la idea de... de facilitarte el éxito al seguir nuestro programa (recomendado por el método de La Dieta Prohibida y realmente te deseo que vas a lograr tus metas, te vas a ver y te vas a sentir SUPER BIEN.

En está ocasión para hablar de un tema importante en nuestro Método que es el estrés, sí? Qué es el estrés? Cuando uno percibe en su entrono, en su medio ambiente, o sea, que le suceden cosas, oye cosas, ve cosas, o piensa cosas que de alguna manera son amenazantes a su bienestar, de uno, a su vida, a... a su alegria, a su progreso, a su éxito... el cuerpo libera ciertas sustancias que... nos importa mantener bajo control, no solo por que... ponen a tu cuerpo (en general) en una sistuación que es propicia para enfermedades, sino que, desgraciadamente, causan que el hígado tenga... ahí la señal de convertir el azúcar que tiene guardada adentro de el (adentro del hígado) en reservas, en grasa, sobre todo del tipo de grasa que se acumula en el area del abdomen, sí? Y que es (digamos) la que está considerada como más peligrosa desde el punto de vista de la salud por que no solamente va a hacerse grasa debajo de la piel, sino también grasa que rodea los órganos, las vísceras internas, y que le impiden un funcionamiento correcto, sí? De esa manera, haciéndonos más dificil el quemar toda la grasa en general, no importa donde esté, ni que tipo de grasa sea, sí? El estrés es algo con lo que normalmente vivimos día a día, digamos que es parte de la vida (es algo "normal"), sí? continuamente pasan cosas inesperadas, sorpresivas... a veces trágicas, a veces sin importancia, y digamos que tenemos que aprender a vivir con éso, sí? Y tenemos que aprender a tener control sobre... . controlar la reacción que uno tiene ante éso que sucede, sí?

Por otro lado, hay que aprender a distinguir entre lo que es inevitable, y que puede llegar a sucedernos en la vida, ... y lo que son... cuestiones que uno tiene realmente bajo su control y que por malos hábitos, simplemente las deja suceder y no las controla.

Te voy a poner un ejemplo: .. Hay personas que por costumbre, llegan tarde a sus citas, a su trabajo, a la escuela, a cualquier compromiso... de alguna manera se las arreglan para llegar tarde.

Eso le causaría normalmente a la persona, cierto nivel de estrés, sí? Con el consiguiente (con el resultado) de la liberación de esas sustancias que son las que te ponen (digamos) a t... te hacen sentir nerviosismo, ansiedad, sí? Y que (como te digo), causan que tu hígado almacene más grasa, sí? Sobre todo en el área abdominal.

Pero vamos a ver qué pasa, si ésa es una situación que te sucede a tí, de que continuamente llegas tarde (por ejemplo a trabajar), y... tu vas a estar sintiendo ese estrés, esa... ese nerviosismo de "Ay, voy a llegar tarde! Voy a llegar tarde!!, me van a regañar--me van a llamar la atención--" o si ya es algo que ya sucedio muchas veces y te han llamado la atención muchas veces, te han regañado, o te han amenazado con despedirte, pues con más razón vas a sentir el estrés y en un nivel todavia más elevado, sí? Pero qué pasa aquí? Qué tú no estas tomando control sobre algo que está cien por ciento bajo tu control, sí? Yo sé que en las grandes ciudades está la situación del tráfico, por ejemplo, pero siempre hay medidas que uno puede tomar para evitar que las cosas que sucedan alrededor lo afecten a uno de manera que se vea uno en una situación que lo estresa a uno, sí? Si a tí te provoca estrés llegar tarde, por las consecuencias que éso puede tener, independientemente de que si tú tienes un compromiso deberias respetar el tiempo del... de las otras personas y si tienes un compromiso de empleo, con más razón, porque es, pues un contrato, un acuerdo.

Tú quedaste (prometiste, digamos) hacer ciertas cosas de... en tal y tal horario, y deberías cumplirlo para que en intercambio, pues tu patron cumpla con mantenerte en el empleo y pagarte lo que acordó pagarte, no? ... Y qué pasa ? Qué tú, okay, llegas tarde... como... ya por costumbre al trabajo.

Date cuenta que TU debes hacer ciertos cambios en cómo tienes organizadas tus actividades, como tienes organizada tu vida, pues simplemente para éso que deje de sucederte, sí? Tú podrías simplemente manejar hacer lo necesario para poderte levantar más temprano, de manera que no tengas que llegar tarde.

Yo recuerdo cuando mis hijos más pequeños iban al Jardin de Niños, al "kindergarden", me acuerdo que habia una señora que llegaba todos los días tarde con su... con su niño, y... le decíaamos ...: "Señora, pero por que llega tarde? No llegue tarde por favor", "Sí, es que vivo muy lejo" Evidentemente no se daba cuenta que lo único que tenia que hacer es salir más temprano de su casa.

Si a tí te toma una hora, o media hora, o lo que sea, llegar al lugar al que tienes acordado llegar, entonces debes salir de tu casa con el suficiente tiempo.

Si tú sabes que te tardas media hora en llegar, no debes salir quince minutos antes de la hora, debes salir media hora más tiempo ANTES de... de tu casa.

Éso es una cosa logica y, sin embargo creo que todos lo hemos hecho en algun momento de nuestra vida y algunas personas lo hacen por costumbre.

O sea, ésta señora, me decia éso como una razon "lógica" y "válida" "Es que vivo lejos"--"Pues es que vente más temprano, mi reina, sal más temprano de tu casa", si me explico? Si tú sabes que... Vamos a suponer que tú no trabajas, pero estás en tu casa y tus deberes (digamos) son el hogar, y tú sabes que tu esposo va a llegar a comer a las cinco de la tarde o a las tres de la tarde (o a la hora que sea), no te vas a poner a preparar la comida diez minutos antes de la hora en que él va a llegar.

Toda estresada, nerviosa, ansiosa, corriendo, las cosas se te caen.

Simplemente planea con anticipación las cosas, organiza tu vida.

Si? Es una cosa muy sencilla, si tú anotas desde la noche anterior en un papel con claridad las cosas que tú necesitas, y debes para hacer ese día que viene un buen día.

Si? Cumplir con tus compromisos, con tus obligaciones.

Apunta, escribe todas esas cosas, sí? ... Qué tu necesitas hacer al día siguiente para que al otro día no se te olviden.

Ya las tienes anotadas en un papel, sí? Aparte de que para dormir va a ser más fácil y te vas a relajar mejor si no estás con esas cosas dándote vueltas en la cabeza, sino que ya están escritas en un papel, y pon el papel donde lo vas a ver desde temprano, NO hagas como hacia yo, que lo anotaba y luego no sabia donde lo habia dejado, sí? Porque entonces no habia servido para nada que lo anotara, sí? Si tú estas llegando tarde al trabajo o a la escuela, necesitas levantarte más temprano para que éso no te suceda.

Me puedes decir: "Pero entonces qué? Entonces no duermo... no duermo suficiente" Bueno, pero entonces, si para levantarte temprano necesitas... poner tu despertador, moverlo de la hora normal a un rato antes o aprender a levantarte en cuanto suena tu despertador, porque, también es una mala costumbre (que yo la tuve por mucho tiempo), de que me ponía el despertador a la hora correcta en que yo debia levantarme para llegar a tiempo al trabajo y sin embargo lo apa... cuando sonaba lo apagaba y me volvía a dormir.

Y sonaba dentro de cinco minutos, y lo volvia a apagar y me volvia a dormir... y así... y cuando ya... despertaba bien me daba cuent... "Ay!! Voy a llegar tarde!!!!" Y era correr, no desayunaba, o desayunaba muy mal... ya no me arreglaba bien, ya iba de mal humor, sabiendo que iba a llegar tarde, sintiéndome mal por que sabía que no estaba bien que yo hiciera eso, y era simplemente un mal hábito.

Disciplínate a hacer las cosas de la manera que debe ser.

Cuesta los primeros dias, pero después la satisfacción de estar haciendo exitosamente todo eso--por que date cuenta, si te levantas temprano necesitas domir suficiente, entonces también duérmete más temprano, por que no te digo, "duérmete las dos de la mañana y levántate a las seis", y entonces nada más dormiste cuatro horas.

Lo cual haría que tu Método no te resultara, o sea que el Método de La Dieta Prohibida, no te diera buen resultado, porque una cosa muy importante (que es parte de este programa, de este Método) es que duermas suficiente y con calidad en tu sueño.

Si? Entonces si tu anotas, haces una lista de lo que tienes que hacer forzosamente el día de mañana, para que mañana no pierdas tiempo pensando "Qué sigue?", "Qué me toca?"... ah... o te des cuenta que necesitabas hacer algo ya que pasó la hora de hacerlo... pues vas a domir mejor.

Pero también es necesario que si te vas a levantar más temprano, te duermas más temprano.

Y que pasa? Qué probablemente para que tu puedas dormirte más temprano, necesitas romper con el hábito de estar (por ejemplo) mirando la television hasta tarde.

Y qué pasa? Qué hoy en día realmente, los programas de la television rara vez son programas que te suben el ánimo, que te dan alegria y tranquilidad.

Por lo general son... o noticieros, o programas pues de crímenes, o de problemas, o de... que simplemente empeoran tu percepción del entorno, o sea, te hacen sentir que el entorno es peligroso.

Más peligroso de lo que realmente es.

Si? Entonces, no solamente te permitiria recuperar una hora de tu vida, que le puedes dedicar al sueño todas las noches, si dejas de ver ése último programa que acostumbras ver...como última cosa en la noche.

Recuperarias ese tiempo que lo podrías dedicar a dormir, a descansar rico, y aparte estarias reduciendo el estrés en tu vida.

Por qué? Porque probablemente est... el estar viendo... un programa televisivo, ya a esas horas... impide que duermas con toda la tranquilidad y el relajamiento que tú necesitas cuando ya te duermes, o te tardas para dormir, o si estuviste viendo programas con imágenes o sucesos del tipo violento, o que te deja en un estado... pues ansioso o tenso, pues no vas a poder descansar bien.

Entonces aunque duermas muchas horas, sí? No vas a estar bien descansado al otro día, y no puede uno funcionar realmente como debe ser si no durmió con el... la calidad que se requiere.

Si? Porque una cosa son las horas que duermes, que yo te voy a recomendar que sean al menos siete.

Pueden ser ocho.

Hay gente que necesita hasta nueve.

Yo necesito siete.

Si duermo menos siento que no descansé bien.

Si duermo más, me levanto con flojera, entonces lo ideal para mí son siete.

Pero cada quien es diferente.

Yo por éso te recomiendo que al menos duermas siete horas, sí? Y tú vas a ir viendo realmente cual es tu requerimiento, cual es tu necesidad en cuanto a tiempo, pero también hay que hacer las cosas necesarias para que ese tiempo que tú le dedicas a dormir, realmente lo aproveches, si tú estas intranquilo... por que viste un programa de televisión, o porque tienes una deuda que tienes que pagar y todavia no tienes el dinero, o porque te peleaste con tu esposo, o porque tienes un problema en el trabajo... La vida... . nos pone muchos retos enfrente que diariamente tenemos que estar resolviendo, sí? Pero es bien importante que tú aprendas que a la hora de irte a dormir, y te voy a recomendar algunos suplementos... nutricionales que te van a ayudar a lograr éso de una manera natural.

Las pastillas para dormir que son drogas, aunque sean recetadas, y sean "legales", siguen siendo drogas y son dañinas para tu sistema nervioso, y son dañinas para tus esfuerzos de descansar realmente, y de bajar de peso y de medidas, sí?

Te recomiendo realmente que platiques con tu profesional de la salud, para contemplar la posibilidad (si es que tú estas tomando en estos momentos alguna droga que afecta el sistema nervioso--ya sea para combatie... la depresion o para tranquilizarte de manera que "supuestamente" descanses mejor, pues que platiques con tu profesional de la salud y veas con ésta persona la posibilidad de cambiar estas drogas por un... una alternativa natural, sí? Como las que te voy a recomendar aquí.

Que con toda confianza contactanos si tienes... una pregunta con respecto a qué productos naturales podrias consumir para ayudarte con esos problemas, si? y que... pues no tienen las consecuencias que tiene el tomar una droga.

Qué para empezar son... pues adictivas, y después, pues te convierten en una persona dependiente de las drogas.

No importa que sean drogas... que te las receta un doctor.

No por que estén recetadas te hacen menos daño.

SI me explico? Pero consulta por favor con tu profesional de la salud al respecto de esto y puede ser que puedas arreglar con ésta persona que te ayude a hacer un cambio hacia una alternativa más natural y menos dañina para tí, sí? Te lo digo por que yo por ejemplo, el tiempo que tome medicamentos para dormir bien, dormpia, me caía como una piedra, pero todo el tiempo est... tenía pesadillas, entonces en realidad no descansaba, al otro día me despertaba como si hubiera estado corriendo un maratón toda la noche... o sea, me sentía peor que si no me tomara... no me hubiera tomado el medicamento, y sé que éso le pasa a muchísimas personas también.

... Volviendo a la calidad del sueño... es bien importante que té te des cuenta que no es nada más las horas (el número de horas que tú duermas), sino que ésa calidad de tu sueño también es importante.

A qué me refiero con calidad? Pues de que sea un sueño profundo y REPARADOR.

Realmente descanses, realmente los procesos de tu metabolismo que se llevan a cabo durante ese tiempo que tu estas durmiendo, se estén llevando a cabo correctamente, sí? Este Método contempla el lograr ese resultado también.

Y por éso es muy importante la cuestión del estrés y de dormir suficiente tiempo y con suficiente calidad.

Quiero que sepas que si... uno no duerme al menos tres o cuatro horas, con una profundidad, o sea y de corrido y con una profundidad suficiente, hay procesos metabólicos que no se llegan a hacer o no se llegan a completar.

... te cuento que... las células, llevan a cabo gran parte de la tarea de desintoxicarse, o sea de desechar las toxinas, los deshechos... de su... producción, de su vida, de su energía, de su trabajo, durante la noche.

Y que para que... ése proceso realmente se lleve a cabo exitosamente, tú necesitas estar... . durmiendo... con profundidad durante varias horas corridas.

Si eres de las personas que (por la razón que sea), está intranquila y se despierta a cada rato.

No se lleva a cabo esa función de desechar las toxinas de las células, sí? Por éso muchas veces uno se levanta y se ve... se mira en el espejo y tiene los ojos hinchados, por ejemplo.

Quiere decir que hay una retención de liquidos ahí, a nivel celular que usualmente están llenos de... de... de toxinas, esos líquidos que están ahí acumulados, por que no se alcanzó a deshacer el cuerpo de esos desechos célulares.

La regeneración celular, o sea, la reparación que necesitan llevar a cabo en..para arreglar los daños que sufren durante su jornada de trabajo, también se llevan a cabo durante la noche, durante el su... el... el período de sueño profundo que todos debemos tener.
todos debemos de disfrutar cada noche, sí? ... hay gente que por ejemplo, para dormir bien, se toma una copita de alcohol, de algun tipo de bebida alcoholica.

... Si tienen una especie de relajación... que dicen: "Es que así duermo bien".

Pues sí, pero son toxinas.

Son sobrecarga para tu hígado, son dañinas para tu metabolismo, entonces realmente NO te lo recomiendo, por que no... o sea, te dan una especie de inconciencia, pero tú no estas buscando inconciencia, estás buscando un descanso, un descanso reparador, sí?

Ahora bien, aparte del sueño es importante que veamos la cuestión del estrés, porque precisamente el tema de bajar de peso nos causa mucho estrés, sí? Por qué? Porque el hecho de sentirnos gordos, de sentirnos poco atractivos, poco sexy, sí? O las burlas que a veces llegamos a recibir de compañeros, de amigos, de familiares, etc., con respecto a... a la figura de uno, sí? Y cuando uno tontamente se compara con... pues los modelos, o las modelos de las portadas de las revistas, o la chica o el chico que vió en alguna pelicula, etc., y obviamente que uno está llevando a cabo esa comparación en desventaja de uno, sí? Por que obvio que si está e una portada, no solamente está flaca, sino que digitalmente (con programas en la computadora) le han quitado todos los defectos, le han quitado todas las manchitas, toda la celulitis, todas las estrias, y si tiene llantitas, pues también se las quitan... pues haciendo trampa, con el... con el... el... programa, no? Y aparte de que para el fotoshoot, o sea para tomarle las fotografias, de las cuales al final de cuenta escogieron una para poner en la portada, pues traia kilos de maquillaje (profesional), etc., y uno obviamente que no... no está ... este... retocada, ni maquillada profesionalmente, etc., no se va a ver como esa modelo, pues ni aunque quiera, sí? Ni por más que trate.

Por qué? Porque ahí están haciendo trampas, si me explico? para hacerla ver perfecta.

La perfección, pues no existe.

Entonces si uno se está comparando con las portadas de las revistas sale perdiendo y se estresa, sí? Si alguien se burla, se estresa.

Si el marido voltea a ver a la chica más flaca, se estresa, si... la mujer voltea a ver... el chico más flaco, se estresa, etc., y entonces está uno preocupándose por lograr un ideal de belleza que quizás sea imposible de lograr por que en realidad no existe.

Está... Tú lo estás viendo en la revista pero está hecho así con programas de computadora, con maquillaje, con cirugias, etc., sí? Entonces, tú debes darte el valor que te corresponde como persona, no nada más por tu apariencia, sí? Y darte cuenta de tus puntos fuertes.

De esas ventajas, de esas cosas buenas que son parte de tu personalidad, de tu simpatia, de tu efectividad en el trabajo, de tu amistad, de tu fidelidad, de... de cosas que son realmente valiosas, no solamente la apariencia, sí? Para que no estés sufriendo por que no te ves como la modelo o el modelo de la revista, sí? Por un lado.

Y por otro, que es bien importante que... te des cuenta que como parte de este Método, no vamos a estarnos estresando por la comida.

Esa es una cosa que... que hace daño, porque no solamente te engorda por las sustancias que libera el cuerpo cuando hay estrés, sino que ese estrés te puede llevar a cometer los errores de comer menos de lo que debes de comer.

O a consumir productos dañinos para tí en un afán de de perder esos kilos o esas libras que te estorban o que sientes que te hacen ver poco sexy, sí? Aquí vamos a aprender SIN PREOCUPACIONES.

Nos vamos a olvidar de nuestro miedo a la comida, de nuestro coraje hacia la comida, de el odio que a veces sentimos por nosotros mismos por no tener (según esto) la fuerza de voluntad, que ésto no se trata de fuerza de voluntad, SI se requiere disciplina, pero ya no vas a luchar contra la comida, sí? Por qué? Porque vas a tener un Método que tiene todas las piezas necesarias para que tú tengas todo el apoyo que TU requieres para lograr tus metas de bajar de peso (grasa, no músculo), de ganar músculo, que se siente rico, se siente firme, se ve bonito, para sustituir esa flacidez que tienes ahorita, sobre todo si llevas a cabo los ejercicios que te recomiendo, que como te digo, para que el Método te dé resultado y tú bajes de peso y de medidas, no necesitas hacer ejericico.

SI te recomiendo que muevas más tu cuerpo, que es para usarse, no para tenerlo guardadito, sí? Pero si tú quieres ganar músculo y perder esa flacidez... digamos sustituirla con firmeza... en... en... tu carne, en tus musculos, pues te r... te sugiero que hagas... . lo que te recomiendo en... en el audio de ejercicio, sí? ... tú siguiendo el Método, puedes lograr tus metas.

Pero te pido, realmente que aprendar a relajarte, respira profundo, tómate tus... suplementos nutricionales que te van a ayudar con esto.

Organiza tu vida de manera que tus actividades estén acomodadas... de un modo tal, que te permitan lograr tus metas.

Hacer todo lo que necesitas hacer, hacerlo a la hora que lo necesitas hacer, y ahorrarte el estrés inútil que te causa el no estar organizada, el no estar organizado, sí? Es muy simple que anotes todas las noches todo lo que tienes que hacer al día siguiente, y por favor no quieras anotar para el día siguiente las tareas que necesitas hacer los siguientes seis meses.

Nada más lo que es imperativo, o urgente que realices el día de mañana para que ya esté en el papel y no en tu cabeza dándote vueltas durante la noche, que es cuando tienes que dormir y descansar, para ayudar a que tus células hagan su trabajo correctamente y estén ayudando a que tú logres tu meta de perder ese peso que no quieres, y llegar a verte y sentirte como te quieres sentir.

Otra cosa muy importante con respecto al estrés, es que veamos que, aparte de organizarnos y disciplinarnos para evitar en lo posible el reaccionar.... de una manera ansiosa o estresada ante lo que pasa en la vida, sí? Y arreglárnoslas de manera que estemos controlando en lo posible las cosas que están pasando, todo lo que está realmente en nuestra mano controlar, como lo que te decía de llegar temprano y evitarte todo el estrés y los problemas que te causa el llegar tarde a... a tu trabajo (por ejemplo), no?

También es bien importante que te des cuenta que a lo mejor hay muchas cosas en la vida que no están bajo tu control, pero que sí está completamente bajo tu control él como tú reaccionas, él cómo tú te sientes ante lo que pasa, sí?
Si tienes (por ejemplo--que sucede muchísimo) un compañero o compañera de trabajo que te critica o que te molesta, sí? Y simplemente tú no estas en el puesto de autoridad como para despedir a esa persona, sí? Pues no caigas en el juego de sentirte mal por las cosas que te dice, simplemente afronta la realidad de que ésta persona, pues tiene un problema que la empuja a molestar a los demas o molestarte a tí.

Y, si bien es (digamos) más dificil manejar que está persona deje de... de atacarte o de molestarte, simplemente decide que tú no te vas a sentir mal por las tonterias que te diga, sí? Y si te dice... no sé... un comentario equis, que lo está haciendo para hacerte sentir mal, pues tú simplemente no le contestes, o le dices: "Pues te agradezco tu opinión, voy a seguir trabajando" y continúas, sí? No tiene caso que te estes peleando con la persona, ni que te amargues, y entonces el resto del día sea "Ash...... ya no la soporto, siempre me dice lo mismo!" O sea, tú eres la persona que elige como TU te vas sentir.

No le des ese poder a los demás, por que si tú te vas sentir mal por los comentarios de otros, tú les estas dando a ellos el poder de dirigir tus emociones, y tu vida, y tus sentimientos, y tu nivel de estrés.

Porque además, si tú estas permitiendo una situación así, quiere decir que, todos los días vas a ir pensando "Ay!... a ver ahora que me va a decir Fulanita o que me va a decir Zutanita." o "A ver con qué me sale hoy".

Sí me explico? éso es estrés.

Eso es grasa guardada donde tú no la quieres, entonces, empieza a examinar todas esas pequeñas cositas que tú puedes... decidir NO resentir, NO sentirte mal.

No hacer caso, porque en realidad no tiene NINGUNA importancia, sÍ me expico?

Ahora en el tema de la comida, y de subir de peso, bajar de peso, etc., es BIEN importante que veamos que muchas veces para... lograr que el cuerpo, en éste caso el cerebro, libere ciertas sustancias hacia el torrente sanguíneo que nos dan tranquilidad, bienestar, placer, sí? Debemos recurrir NO a la comida, que desgraciadamente muchos hacemos eso: El comer, y el comer qué? Comida chatarra.

Por qué? Porque si se acuerdan que hablábamos de la cuestión de la adicción que tenemos a la comida chatarra, esa adicción es por que esos químicos, esa azúcar, esas sustancias que tiene logran que momentáneamente... uno se sienta "mejor" o "más tranquilo" o "contento", porque se liberan endorfinas hacia el torrente sanguíneo y nos da ese bienestar temporal, pero qué pasa? Qué al rato quieres más y más y más y más, y ya sabemos lo que pasa con eso, sí? ... Mucha gente... . logra que se liberen endorfinas fumando.

Dicen: "Ay, es que yo voy a fumar por que estoy nervioso y me quiero tranquilizar" Y en realidad lo que están haciendo cuando fuman, o cuando toman mucha cafeína, es simplemente, lograr que el sistema nervioso... se estimule de manera negativa, sientes un empuje de energía "un ratito", pero al rato se te cae al piso.

Y te viene depresión, te sientes mal y quieres, otra vez repetir esa conducta que te da cierto alivio, pero es una adicción, sí? En lugar de... comer (sobre todo si es comida chatarra), de fumar, etc... . para "liberarse" (entre comillas) del estrés, tienes que aprender a relajarte, respirar profundo, sí? Yo te recomiendo muchísimo algo que te va a permitir liberarte del estrés, y descansar fantásticamente en la noche, que es que te vayas a dar una vuelta a manzana (a tu cuadra), sí? Caminando (si prefieres ir con alguien para que no te sientas inseguro o insegura) y darle la vuelta a tu manzana (a tu cuadra) varias veces, notando las cosas, notando a las personas, fijándote en ellas, viéndolas y continúes haciendo esto aunque estes MUY cansado, muy cansada, hasta que logres... sentirte descansado, sí? Relajado y tranquilo.

Primero, probablemente te vas a sentir más cansado o cansada, no hagas caso.

Simplemente continúa haciéndolo y notando a las personas y las cosas, los objetos que te vas a ir encontrando, que van a estar... dentro del alcance de tu vista, hasta que las sientas, las percibas, sólidas, realmente sólidas.

Cuando éso suceda... ahí, puedes terminar... ésto y retirarte a... ya a descansar, a dormir.

Porque si tratas de irte a dormir todo cansado, sí? y éste es un dato fantastico que... saqué de un DVD que se llama los problemas del tabajo, que está basado en... en un libro que se llama igual (Los problemas del trabajo), del Sr. L. Ronald Hubbard y que me ha dado a mí, y a mi Familia, y a mis Amigos que me han hecho caso cuando se los he recomendado, un resultado IMPRESIONANTE.

Descansas delicioso en la noche, duermes riquísimo, estás manejando el estrés, y estás manejando realmente tener un sueño profundo y de calidad que te va s servir muchísimo, no solamente en tus metas para... de bajar de peso, sí? Y de no estar necesitando (o sentir que necesitas)... estar comiendo porquerías para sentirte bien, o para liberar ese estrés.

O fumando para liberar ese estrés.

O utilizando drogas para liberar ese estrés, que desgraciadamente se ha convertido, pues en algo muy común en nuestra sociedad, cuando hay Métodos naturales que no te dañan y... y te ayudan muchísimo, sí? Hacer ésto que te digo, de dar la vuelta... este... que en ingles le decimos "Take a walk, a sure cure" y REALMENTE funciona, te va a permitir además... el sentirte más tranquilo, sentirte más energético, y te va a permitir tener un mucho mejor humor.

No solamente al hacerlo, sino al terminar de hacerlo y al otro día, vas a haber descansado tan rico que tu día va a ser mucho mejor en todos los sentidos, sí?

Puedes también recurrir a... a hacer los ejercicios que te sugiero, ... para... que tu cuerpo libere endorfinas (que éso también sucede) hay mucha gente que es, pues adicta a ir al gimnasio.
Ya no tanto por que si bajan o no bajan de peso, aunque no bajen de peso, van y hacen sus... su aerobics... te recomiendo que lo hagas como yo...lo sugiero en el audio de ejercicio... que pues, te va a resultar mucho más beneficioso hacer ejercicio que... pues comer porquerías, tomar drogas... o fumar... etc., para... darle salida a tu... a tu estrés, sí? Sobre este tema es todo.

Te deseo todo el éxito del mundo. Mantente en tu programa, créeme que no te vas a arrepentir.

Me despido de ti con un abrazo, deseándote el mayor de los éxitos.

Vamos a hablar del tema del metabolismo. Por qué del metabolismo? Porque realmente es aquello que nosotros estamos buscando arreglar, sanar...restablecer en sus funciones para que trabaje correctamente y nos permita lograr nuestras metas de utilizar la grasa acumulada para producir la energía para mover y hacer que nuestro cuerpo funcione correctamente y de esa manera ir deshaciéndonos de la grasa que no queremos tener. Que para eso es que estamos haciendo este Método. Si?

Vamos a comenzar por hacer clara la diferencia entre dos procesos que están muy relacionados entre si pero que muchas veces se confunden. Que son el Metabolismo y la Digestión. Si? Todos sabemos que la digestión…se lleva a cabo pues por el aparato digestivo, que comienza con la boca que es por donde metemos el alimento, si? y termina en el ano que es por donde expulsamos los desechos cuando vamos al baño que son los sobrantes ya del proceso de la digestión. Si?...

El aparato digestivo esta formado de varias partes (de varios órganos) que bueno, pues te metes la comida por la boca, baja por el esófago, llega al estómago, ... y así va sufriendo... varios cambios tanto físicos (como en el caso de la masticación del alimento--pues lo estamos ... moliendo, deshaciéndolo) como procesos químicos (que son el que se le vayan mezclando a los alimentos las sustancias químicas--...…como son las enzimas que desde la saliva ya van empapando el alimento y que otros órganos van vaciando en la comida conforme va avanzando por el canal digestivo--como son la bilis, la pancreatina que viene del páncreas. La bilis viene del hígado….este… que estaba guardadita en la vesícula biliar etcetera., y son sustancias que van ayudando a que la comida que nos comimos se vaya deshaciendo y desdoblando para convertirla finalmente en sustancias que el cuerpo va a poder absorber por el intestino y utilizar ... cuando ya se ... adentran (digamos) en el torrente sanguíneo y que van a ir a las células donde el cuerpo las esta necesitando, si? Esa es la digestión.

Entonces, la digestión es aquella acción (el proceso, si?) de convertir la comida en sustancias absorbibles por el cuerpo y aprovechables mediante disolverlas (o sea, las comidas) y desdoblarlas, procesarlas, volverlas compuestos químicos más sencillos para que puedan ser absorbidos y que ocurre en un cuerpo vivo, si? a traves de la acción de las enzimas que como les dije, se van agregando a la comida conforme va pasando por el canal y ... la digestion termina... con la absorción de las sustancias nutritivas que se sacan de la comida ya procesada y al final de cuentas la expulsion en forma de excremento de esos desechos (de la comida que no sirvieron para nada, y como el sobrante no?--digamos la basura).

Ahora bien, el metabolismo es una serie de procesos muy complejos que se llevan a cabo...adentro del cuerpo en todas nuestras células. Si? ... mucha gente cree que el metabolismo es nada mas algo que es o rápido o lento y que es lo que puedo usar de pretexto para decir la causa por la cual yo estoy sobrepesado, o la causa por la cual ... mi amiga o mi vecina está flaquita (es que ella tiene un metabolismo rápido y yo un metabolismo lento). Ahora bien, vamos a ver que tan sencilla nos resulta esta definición: En realidad el metabolismo son aquellos procesos químicos que se llevan a cabo en un organismo vivo.

Nosotros somos organismos vivos, no? por los cuales la comida se utiliza para crear tejido (como en el caso de....que les decía de crear músculo, crear hueso, o para la producción de energía). Esta es una definición muy simple. Si? pero que en en realidad si nos ponemos a analizar todos los procesos se llevan a cabo cuando estamos hablando de metabolismo y que esto sucede hasta adentro de todas las células (que son millones las que tenemos en nuestro cuerpo) pues vemos que es un proceso maravilloso y como les comentaba en otro audio: Realmente el cuerpo humano es una maravilla, si? de la creación.. Tiene tantos procesos, tantas funciones, y todas se llevan a cabo de manera equilibrada cuando esta funcionando todo correctamente. Y...y es realmente fascinante el que sea posible una coordinación tan exacta y tan magnifica entre todo lo que esta sucediendo adentro de nuestro cuerpo. Incluyendo hasta la última de nuestras células que como les digo, tenemos millones de ellas. Si?

La cuestión es esta, que el cuerpo que fue creado perfecto, nosotros, alejándonos cada vez mas de la naturaleza, y acercándonos cada vez mas a Métodos...de hacer las cosas que no van con la naturaleza, pues cada vez lo hemos estando deteriorando (echándolo a perder) cada vez mas. Así como estamos haciendo con nuestro planeta, que es nuestro hogar, de estar haciendo cosas que no contribuyen a la vida, pues estamos haciendo lo mismo individualmente con nuestros cuerpos, si? Y eso afecta principalmente a nuestro metabolismo. Si? Eso es lo que quiero que veamos. Por que? Porque realmente nuestro Método ...de la dieta prohibida es un Método para restablecer, para sanar nuestro metabolismo.

Entonces... aunque la definición que les acabo de dar es muy simple, realmente conlleva muchas, muchas actividades, muchas funciones de muchos órganos en nuestro cuerpo y el metabolismo es aquello que hace que lo que nosotros comemos, y lo que respiramos, se convierta, dentro de cada célula en energía (para que esa célula funcione y haga su trabajo) y entonces vemos que todo lo que hacemos, el respirar, el comer, el hablar, el caminar, el cargar algo, el trabajar, el cantar, lo que hagamos, tiene que ver con el metabolismo si? Entonces el metabolismo se encarga de que se aproveche aquello que entra al cuerpo y que es aprovechable para que lo usen las células si?

Pero también, hace que lo que está de sustancias nutritivas en reserva pueda ser utilizado como en el caso de la grasa para convertirlo en energía, si? Y también que lo nutrientes (vengan de la comida, o vengan del agua, o vengan de los suplementos nutricionales (como los que les recomiendo consumir), puedan ser convertidos como parte del proceso (también del metabolismo) en tejidos--en mas células, en células nuevas--si? El músculo (la carne) por ejemplo, pues son tejidos (es el tejido muscular) si? Esos tejidos están formados de células. Esas células se (digamos) se crean o vienen de algún lado. No es de la nada. Y el metabolismo tiene el poder de crear esas células si uno va a hacer que por ejemplo un músculo (... una parte, por decir la parte superior de tu brazo) que ahorita esta flácida, se convierta en una parte de tu cuerpo firme. Es porque ahi vas a crear músculo. Ese músculo esta hecho de células. Esas células se van a poder crear a partir de las sustancias nutritivas que tú consumes, a partir del proceso metabólico.

Es decir, que el metabolismo... funciona de dos maneras, por una parte agarra las sustancias y las modifica (las convierte) en energía, las deshace y las convierte en energía y por otro lado también viene el poder de tomar sustancias y a partir de ellas crear células nuevas. Si? Como en el caso de la creación de...el músculo o de la reparación celular, si? cuando pues… acuérdense que nuestras células están vivas, están trabajando todo el tiempo, se están desgastando, si?

Hay que crear nuevas, hay que repararlas. Y eso también se lleva a cabo... como parte de los procesos metabólicos de nuestro cuerpo. Los cuales hemos ido echando a perder conforme nos hemos ido alejando de la naturaleza. La naturaleza es muy sabia, tiene todo contemplado, y nosotros tercos, nos empeñamos en hacer cosas o en vivir, o en querer pelear contra la nat...natu... contra la naturaleza queriendo hacer las cosas de maneras que no nos van a resultar bien. O sea, no podemos pelear contra la naturaleza y ganarle. Es imposible. Lo único que logramos es perjudicar nuestro cuerpo, si? y llegamos al problema que tenemos de obesidad o de sobrepeso. Si? por que? por que estamos queriendo hacer las cosas al revés. Queremos hacer esto una ecuación muy sencilla. Demasiado simplista de que si yo como tantas calorias, si? que no comemos comemos calorías. Las calorí…La caloría es simplemente una medida, si? No es la comida en sí, si? Todos esos numeritos son cálculos que no nos dicen nada en realidad. Es muy simplista el decir: "Si yo como una cantidad, de comida X equivalente a mil calorías, pero solamente hago ejercicio suficiente para utilizar 800, entonces me quedan 200 y esas doscientas se van a mi lonja, o panza"... no es tan simple. Por qué? Porque todo es cuestión del funcionamiento del metabolismo si? Por eso decimos que hay gente que tiene un metabolismo rápido o lento.

En realidad a lo que vamos es que... lo que necesitamos aquí es eficiencia, no rapidez. Si? Si tú reparas tu metabolismo y que para esto es este Método de la dieta prohibida, tu metabolismo va a funcionar bien. Entonces, si tú dejas de meterle comida chatarra, tomas suficiente agua, duermes suficiente, estas manteniendo tu estrés bajo control, masticas bien tu comida... realmente empiezas a visualizar tu cuerpo como Tú lo quieres tener...mueves más tu cuerpo para que el reciba las señales de que esta bien quemar la grasa (porque se va a necesitar hacer eso), comes la cantidad de veces necesarias durante el día como yo te lo recomiendo, etc., si tú haces todos los pasos del programa, vas a estar sanando tu metabolismo, entonces qué va a pasar, que va a dejar de gra...de guardar grasa en exceso. Que va a empezar a ser más eficiente en quemar las reservas de grasa que tienes ahí guardadas y que no las quieres, por que se ven feas, te desfiguran, si? Hacen que la ropa no se te vea como tu quieres que se te vea. Pues todo está relacionado con el metabolismo y TODO el Método de la dieta prohibida está íntimamente relacionada, está planeado, está diseñado para trabajar todos los pasos en conjunto y lograr el objetivo de SANAR tu metabolismo.

Si tú estas guardando grasa en exceso, quiere decir que tu metabolismo no está funcionando BIEN. Si tú no tienes suficiente energía durante el día, tu metabolismo NO esta funcionando bien. Si tú no estas durmiendo tranquilamente en la noche, tu metabolismo NO está funcionando bien. Si andas de mal humor, si no estás pudiendo concentrarte... si cualquier movimiento te cuesta demasiado trabajo, tu fun...tu metabolismo NO esta funcionando bien.

Entonces EL OBJETIVO de nuestro Método es restablecer el buen funcionamiento de tu METABOLISMO, lo cual idealmente va a llevar a un funcionamiento óptimo de TODAS las funciones de tu cuerpo, y te vas a sentir mejor. No solamente te vas a ver mejor, vas a perder grasa, vas a perder peso, vas a perder medidas, vas a tener más energía, tu cuerpo va a estar más firme... vas a tener más ganas de hacer las cosas y tu sabes que eso va a resultar... en... pues mas felicidad, más alegría, mas optimismo, mas autoestima, que es al final de cuentas lo que estamos buscando, que estés mejor, que estés más contento, que estés más feliz que estés logrando tus metas, que tengas éxito.

ESE es nuestro cometido. Nuestro objetivo con este METODO. Y si tú. me ayudas desaprendiendo esos datos FALSOS de que "entre más sudes, mejor", "entre menos comas, mejor", "entre más comidas light comas, mejor"...este..., todas esas cosas que no solo son falsas, sino que son perjudiciales y sigues tus pasos de nuestro Método, créeme que si te mantienes fiel a el unas semanitas, o sea, realmente desde la primera semana, no ha habido UN SOLO sujeto que lleve a cabo este Método FIELMENTE que no vea resultados desde la primera semana. No te estoy haciendo promesas ni te estoy garantizando nada, cada persona es distinta, pero yo sólo te estoy diciendo los hechos.

No ha habido una sola persona que haga el programa recomendado por el Método de La Dieta Prohibida, que no vea buenos resultados des.. desde la primera semana, si? No sólo en peso y en medidas, sino en vigor, energía, buen humor, y manejo (control) de los antojos, de los impulsos desesperados por comer lo que no debes de comer. Es decir, que con este Método no estamos hablando de privarse, de sufrir, de que debes sacrificarte y de que "si no te duele, no te sirve"--eso es mentira.

Si trabajamos juntos, yo te estoy dando este Método para que tú lo uses. Si tú lo usas con fidelidad y con constancia, realmente vas a obtener un resultado favorable, tu metabolismo va a estar funcionando MUCHO mejor, y con ello, va a venir, no solamente mejor peso, mejores medidas, más firmeza, más energía, sino más salud, para tu cuerpo y para tu vida.

Hola, Soy Ana Danel de LaDietaProhibida.com.

En esta ocasión para platicar al respecto de los MITOS que rodean al tema de bajar de peso.

Los mitos, las mentiras, esa información falsa que tenemos ahí, guardada en nuestra mente como información verdadera, correcta y que, pues tenemos que desaprenderla para poder dar lugar (dar espacio), a poner ahí la información correcta que es la que te va a permitir hacer los cambios necesarios para que tú puedas llegar a tener el cuerpo que tú quieres, y sentirte como te quieres sentir. Si?

Pare empezar, ... te voy a pedir que, pues le vayas perdiendo miedo al cambio, sí? Por qué? Por que si tú tienes un cuerpo X, pesas X kilos o libras, mide tu cintura, ... tu cadera, tus muslos, X centímetros o pulgadas... y no lo quieres así, pues necesitas cambiar lo que has estado haciendo que te llevó a tener el cuerpo así.

Es decir, tienes que cambiar para que las cosas cambien. Si? Tienes que cambiar la receta si quieres que el platillo--el resultado--sea diferente.

No puedes estar repitiendo lo mismo una y otra vez y esperar que haya un cambio. El cambio lo tienes que hacer TU REALIDAD.

Si? Es decir: si tú quieres realmente ser delgada, delgado, vas a tener que afrontar el hecho de que vas a tener que hacer cambios.

Ahora bien, en nuestro Método esos cambios no son dolorosos. No son sacrificados. No son difíciles de hacer. Eso es lo bonito de mi Método. Por que no se trata aquí de que tengas que hacer cosas que se te dificulten mucho.

Es cierto que el cambio cuesta por que uno está acostumbrado, tiene hábitos, y le cuesta a uno salir de esa cajita, salir de ese caminito que ya recorre todos los días. Y...y... pues, a veces da temor. A veces simplemente da flojera, da pereza.

O tiene uno incertidumbre con respecto a los resultados y muchas veces prefiere uno quedarse con lo mismo de siempre y pues no sé... "rezar", o simplemente "desear que está vez el repetir la misma acción ahora sí me de resultado". Eso desgraciadamente no funciona. Si?

Realmente uno puede llegar a tener el cuerpo que uno quiere tanto en apariencia como en medidas y en peso.

Si? Pero no lo vamos a lograr si no estamos dispuestos a aprender cosas nuevas, a cambiar y a romper las reglas que hemos aprendido y, que hemos estado siguiendo y que son falsas. Si?

No son reglas basadas en la naturaleza, no son reglas basadas en la lógica.

Son reglas basadas en los intereses económicos de las personas que se dedican a fabricar productos.... a fabricar dietas y a venderte toda clase de...de...de...

digamos, accesorios, ...en fin... Tú sabes, y debes haber comprado como yo, infinidad de cosas que te prometen que vas a bajar de peso si las utilizas, si te las tomas, si te las untas, etc., y que en realidad, pues la finalidad de todo ello no es que tú bajes y estés sano, que tú te veas bien.

Sino que ellos ganen dinero. Te van a decir lo que sea en el comercial. Si? Te lo va a anunciar a lo mejor una celebridad que tú adoras. Pero que LE ESTAN PAGANDO para que diga que bajó con ese producto. No es que realmente lo haya usado en muchas de las ocasiones. Si? Hay que ver que esa es la mercadotecnia (EL MARKETING). Es, es...un negocio, que como te decía es de infinidad de miles de millones de dólares anuales.

Si? Y que, digamos el SECRETO OSCURO detrás de la industria de bajar de peso es que todo lo que te venden, te lo venden basándose en la ilusión que tú tienes de bajar y de verte eh... "sexy", eh...flaco, que toda la ropa se te va a ver bonita, que vas a ir a la tienda y vas a comprarte tus vestidos y te vas a ver divina.

Y con esa ilusión tú en tu mente vas y les compras sus productos.

Y ellos te los están vendiendo a sabiendas, estando muy concientes de que no vas a obtener el resultado que tú quieres.

Suena tonto, pero realmente si ellos te venden algo que realmente te va servir, entonces dejarías de ser su cliente.

Y ellos no quieren que todos nosotros, que somos millones de personas que compramos sus productos dejemos de comprarlos.

Porque entonces su negocio (de ellos) se terminaría.

Si? Entonces, vamos a aprender a romper esas reglas, porque no son reglas válidas.

Si? Y vamos a empezar por darnos cuenta de que los MITOS....son eso: UN MITO.

No importa que esté en todas las televisiones, en todas las películas, en todas las revistas y que todas tus amigas y todos tus conocidos lo digan.

Eso no lo convierte en algo VERDADERO.

Si? Tenemos que des-aprender esas mentiras.

Primero viéndolas como lo que son: MENTIRAS.

Si?

Para empezar, es UNA GRAN MENTIRA que lo único que importa de una persona es su APARIENCIA.

Sin embargo, nos tienen tan bombardeados con la propaganda, que muchas veces, ya nuestro ya nuestros valores se han modificado, se han cambiado, se han INVERTIDO.

Ahora importa más como te veas, que cómo seas, que cómo actúes.

Importa más cómo te ves y qué tanto dinero tienes, que todo lo demás.

Es decir, que puedes ser una persona que daña a todos los demás, pero que si eres "flaca" y "bonita" y "sexy", Eh..." te puedes salir con la tuya".

Eso nos enseñan hoy en día.

Ese es el mensaje con el que nos bombardea la propaganda, las películas y que desgraciadamente están aprendiendo nuestros hijos.

Ahora, en la oficina se ha convertido, en más importante el ser la más "buenota" (la más bonita, la más flaca, "la más sexy") de la oficina, en lugar de ser la persona que mejor trabaja o que es más cumplida.

Si?
O, no lo vemos cuando nuestra compañera que siempre llega tarde y trabaja realmente poco y...este...no se esfuerza por hacer bien sus cosas... Eh... Sin embargo, porque está delgada (y porque se gasta todo su dinero en ropa y en maquillaje y en su pelo y en sus uñas, etc.), ella es la que recibe el premio de un ascenso.

O de un mejor puesto.

Cuando tú eres la persona más dedicada de la oficina.

Te debe haber pasado a tí, o debes haberlo visto en alguna ocasión.

Es decir: Se ha vuelto más importante el "verse bien" que ACTUAR BIEN.

¿Si? Aunque se pueden tener ambas cosas.

No es cuestión de elegir entre una de las dos.

Pero a lo que voy es a nuestro sistema de valores: ¿A qué le damos prioridad? ¿Si? ¿Por qué? Por que nos han engañado, nos han mentido, nos han bombardeado con la propaganda de que: "SI TU ERES FLACO, ERES SEXY" y lo más importante en la vida, "ya sabemos" que es "SER SEXY".

"SI TU ERES SEXY VAS A TENER EXITO EN LA VIDA", ¿Si? vas a conseguir novio, ... vas a poder conservar a tu esposo, a tu esposa...

Todas tus amigas o tus amigos te van a tener envidia.

Vas a conseguir los mejores empleos, etc.

y es UN MITO.

Es un MITO que lo más importante es "ser sexy" y es un MITO que para ser sexy tienes que ser "flaquito".

¿Si? Es cuestión simplemente de PROPAGANDA.

Y el basar su autoestima (propia, de uno..) ¿ Si? Yo sé que estoy ...acentuando y redundando, pero es realmente importante que comprendamos que, el que uno base el cómo uno se siente, qué tanto éxito está tendiendo en la vida en su apariencia física, realmente NO ES lo apropiado.

NO ES BUENO.

¿Si? Porque es falso! ¿Cómo va a ser más importante el "cómo luzcas", "cómo te veas", que como SEAS, cómo ACTUES? Además de que, eso de que ahora tienes que ser flaco para "ser sexy", ¿Si? (como si una persona con kilitos de más no pudiera ser sexy) Claro que es una MENTIRA.

Hay muchísimas personas que tienen kilitos de más y son muchísimo más sexy que otras.

Porque lo sexy no depende nada más de tu peso ni de tus medidas.

Depende de tu actitud.

Depende de tu personalidad, depende de tu comunicación.

Si? No es nada más "cuántos kilos pesas" y "cuánto mides". Eso es reducir a la persona a ser un objeto. Sí me explico?

Bueno. Entonces, ...para empezar te pido eso: Necesitas empezarte a querer. No me importa si eres flaco, gordo, mediano, gordísimo, o lo que sea. El ser gorda no te vuelve fea ni te vuelve poco sexy. Es una "idea", es un concepto. Si?

Simplemente quiero decírtelo por que es un MITO, y pues, te tienes que dejar de preocupar por eso, porque te voy a decir, que con mi Método (si tú lo sigues como yo te lo estoy presentando) el problema de tener sobre-peso se va a terminar.

Y con él muchos otros problemas.

De salud y de autoestima.

Si? Entonces, dicho eso, vamos a continuar con los mitos, sí? Por que hay muchísimas ideas allá afuera totalmente ESTUPIDAS, con respecto a "por qué se sube de peso", "por qué se baja" o "cómo bajar", etc., que cuando uno cree esas mentiras (esos MITOS) y sigue esos consejos que no son lógicos ni están basados en lo natural ni en lo científico, pues, te llevan simplemente a engordar más, sí?

Hay un grupo de MITOS, que son los primeros que voy a menciónar, ...pues para que los tengas presentes y te des cuenta que son eso: MITOS.

Si? Con respecto a por qué engorda la gente, qué es eso del rebote, y qué es lo que hay que hacer para bajar de peso de manera segura y definitiva....

O sea, tienes que tomar en cuenta que allá afuera te dicen que para bajar de peso "SIEMPRE HAY QUE COMER MENOS DE LO QUE UNO COME" o que "LA GENTE ENGORDA POR QUE COME DEMASIADO", y que "NUNCA HAY QUE COMER ENTRE COMIDAS" por que "SI COMES ENTRE COMIDAS VAS A ENGORDAR" o "SOBRECARGAS DE TRABAJO TU ESTOMAGO".

También te dicen que la cena es lo que más te engorda, así que "MEJOR NO CENES" o "CENA, PERO, DESPUES DE LAS SIETE O DE LAS OCHO YA NO VAYAS A COMER ABSOLUTAMENTE NADA" (Aunque te estés muriendo de hambre) y que "NO SE VALE LEVANTARSE EN LA NOCHE A COMER NADA" por que "ESO ES LO QUE MAS TE ENGORDA" porque pues, "COMO AHORITA VAS A ESTAR CON TU CUERPO EN DESCANSO ESAS CALORIAS INMEDIATAMENTE SE CONVIERTEN EN GRASA" Toma en cuenta que todo estoy que yo te estoy diciendo son MENTIRAS.

También te dicen que "ENTRE MAS COMAS, MAS VAS A ENGORDAR" o sea, que para bajar "TIENES QUE COMER MENOS" y que "ENTRE MENOS COMAS MAS VAS A BAJAR" esa es otra MENTIRA.

También te dicen que si simplemente "NO DESAYUNAS, VAS A BAJAR DE PESO" Que invariablemente "SI TU COMES DE TODO Y A TU GUSTO VAS A ENGORDAR" éso te dicen, sí? También te dicen que, eh...si tú te pones en una "DIETA RIGIDA" de "COMER POQUITO" vas a adelgazar y "TU SALUD VA A MEJORAR" y que "LAS PERSONAS QUE ESTAN GORDAS, ESTAN GORDAS POR QUE COMEN DEMASIADO" También te dicen que el rebote de las dietas sucede por que "NO SEGUISTE TU DIETA Y TE PUSISTE A COMER MUCHO" Eso es MENTIRA.

Todo ésto que te estoy diciendo es MENTIRA.

También te dicen que "UNO PUEDE ESTAR GORDO POR HERENCIA" o sea, "ES UNA CUESTION GENETICA" y que "UNA GENTE QUE TIENE LOS GENES, este..

YA DE GORDO, PUES, NUNCA PUEDE REALMENTE LLEGAR A BAJAR DE PESO, POR MAS QUE TRATE".

Y "NUNCA VA A TENER UNA BUENA FIGURA" Eso es MENTIRA.

También te dicen que si comes tortillas de maíz, o frijoles, pozole, ...alimentos de este tipo que en Mexico los llamamos "antojitos", ..."VAS A ENGORDAR MUCHISIMO" y que "PARA BAJAR DE PESO DEFINITIVAMENTE TIENES QUE DEJAR DE COMER TODAS ESTAS COSAS" Eso es MENTIRA.

También te dicen que la razón por la que los antojitos o botanas que vienen envasadas te engordan es por que "COMO TIENEN GRASA, Y MUCHOS CARBOHIDRATOS, ... Y MUCHAS CALORIAS" pues por eso "TE HACEN ENGORDAR" sí? Todo esto que yo te acabo de decir es MENTIRA.

Una cosa que es bien importante que aprendas es que (y eso pues lo repetimos a lo largo de...de...de... todo nuestro programa, de todo nuestro Método) que es que, NO ES CUANTO comas lo que te engorda sino QUE COMES.

Y no estamos hablando de que "si tiene muchas calorías" o "pocas calorías".

Estamos hablando de comer comida que SI te nutre y que si tú estas comiendo solamente comida nutritiva, de la que realmente trae (te aporta a tu cuerpo) los nutrientes que tu cuerpo necesita para FUNCIONAR BIEN, entonces tu cuerpo va a estar funcionando bien y parte de las funciones de tu cuerpo LA MAS IMPORTANTE (se puede decir, en el tema de bajar o subir de peso) es COMO te está funcionando tu METABOLISMO.

Y que, si tu metabolismo está SANO, entonces vas a poder deshacerte de la grasa excesiva.

Y tu cuerpo ya no va a guardar más grasa en exceso porque va a estar FUNCIONANDO BIEN TU CUERPO. De eso se trata nuestro Método. Si?

Es decir que si hay un desequilibrio de nutrientes, lo cual sucede en gran medida cuando comemos mucho del tipo de alimentos eh..."chatarra" sí? Lácteos, gluten, eh...

cosas químicas y dejamos fuera de nuestra alimentación los grupos de alimentos que el cuerpo SI NECESITA para funciónar bien, o sea, cuando comemos chatarra y porquería disfrazada de comida en lugar de comida VERDADERA, sí? pues obvio que el cuerpo se va a desequilibrar.

Si? Por qué? Porque se está desnutriendo y eso de entrada te va a hacer que tengas mucha hambre.

Si? Deja de funciónar correctamente y... y, digamos, "se enferma" o se descompone tu sistema metabólico.

Qué eso es lo que te hace engordar y eso es lo que hace que no puedas (en un momento dado) quemar la grasa. Si?

Entonces con el METODO De La Dieta Prohibida,... vamos a comer en cantidades grandes, en cantidades que van de acuerdo a lo que tu cuerpo te esté pidiendo, sí? No te vas a restringir en cuanto a cantidades de alimentos.

AQUI ESTA...REALMENTE PROHIBIDO PASAR HAMBRE.

PROHIBIDO PASAR HAMBRE, porque entre más te hambrees, entre más te restrinjas de comer, más tu cuerpo se va a aferrar a la grasa que tiene y no la va a dejar ir.

No la vas a poder quemar.

Éso que tú ves que se refleja en la báscula cuando tú haces una dieta en la que, eh...llevas a cabo acciónes como las que te acabo de decir (de no cenar, de no desayunar, de nunca comer entre comidas aunque tengas hambre, ...etc., etc.,) o sea, donde te sacrificas y no comes suficiente, lo único que va a pasar es que tu cuerpo eh...interpreta eso como que lo quieres matar de hambre, se aferra a la grasa, le pone un candado y no lo vas a poder quemar.

Lo que tu ves en la báscula (cuando haces una dieta de estas "EXTREMA" y poco sana), lo que tú ves como pérdida ahí es AGUA (que también pesa) y tu VALIOSISIMO MUSCULO (que pesa más que la grasa) por qué? por que tu cuerpo no va a soltar la grasa cuando estás haciendo una dieta así.

Va a recurrir a usar el músculo que tú tienes allí (que es lo que le da firmeza a tu cuerpo), y lo va a convertir en energía para que tú puedas seguir funcionando (para que tu cuerpo se pueda seguir moviendo) sí? Pero la grasa NO la va a tocar.

Entonces vas a terminar tu dieta, pesando mucho menos, pero sintiendote débil, sintiendote de mal humor, con poca energía, la grasa va a seguir donde estaba exactamente y vas a sentír la flacidez (en tus brazos, en tus piernas, en tus gluteos, en tu pancita) Si? Por qué? Porque lo que perdiste fué MUSCULO.

Si? Entonces, Es mentira que hay que dejar de comer o comer poco. Hay que comer MAS, hay que comer SUFICIENTE. Hay que comer VARIAS VECES AL DIA. PERO COMIDA, ALIMENTO, NO PORQUERIAS, NO QUIMICOS, NO COMIDA CHATARRA. Okay?

Muy bien, entonces, siguiendo con...con los MITOS, también tenemos varios mitos sobre el ejercicio y como se relacióna con bajar de peso, sí? Te dicen que si vas al gimnasio o a correr todos los días, una hora o más, vas a quemar el exceso de grasa que está almacenada en tu cuerpo. Y que si con eso no estas bajando lo necesario (lo que tú quieres bajar) entonces "tienes que comer menos" y todavía "aumentar más el tiempo de ejercicio" Entonces, si nada más vas media hora, pues ahora ve una hora.

Si vas una hora, ve dos horas.

Si? Porque se están basando en la cuestión de que...eh... de sacar cuentas con las calorías.

Qué si consumes mil calorías pero tu ejercicio (tu actividad) nada más consume 500 entonces te sobran 500 y entonces eso se va convertir en grasa.

Y NO ES ASI. No necesariamente es así.

Depende todo de, qué estés comiendo y qué tan bien este funcionando tu metabolismo, sí? Entonces no necesariamente haciendo ejercicio vas a quemar la grasa.

Y eso de que si..."entre más sudas con tu ejercicio más grasa estas quemando" es MENTIRA. Si? sí, entre más sudas, más minerales pierdes en ese sudor que estas transpirando. Pero no es cierto que entre más sudas, más bajas.

Si no...¿por qué hay tanta gente que sigue yendo al gimnasio (después de años o meses de estar yendo diario), y bajó un poquitito y ahí se quedó? Y sigue yendo todos los días una hora, dos horas y no hay un cambio o un resultado.

Si? También te dicen que los aparatos para hacer ejercicio que se anuncian en la televisión sirven mucho para quemar la grasa en las "zonas difíciles", sí? Las "ZONAS DIFICILES" viene a ser eso que simplemente no se mueve, no cambia a pesar de que estés corriendo o haciendo ejercicio, o estés haciendo dieta. Si?

NO puedes hacer ejercicios que te manejen "zonas especificas" de de obesidad en tu cuerpo.

O sea, si tú estás flaquita, pero panzoncita, sí? NO hay un ejercicio mágico que tú lo vas a hacer y te va a quemar la pura grasa de la panza.

Si? Tienes que hacer varias cosas en conjunto, lógicas y científicamente probadas que EN CONJUNTO van a lograr ese resultado que tú quieres, sí? No existe éso de que puedes bajar grasa localizada. Si? O sea, de un área especial. Se baja parejo.

Si me explico? Y también te dicen que si haces aerobics, o sea ejercicio del tipo de... cardiovascular TODOS LOS DIAS, vas a bajar de peso. Eso es MENTIRA.

Si tú vas una hora a la caminadora o a hacer el "step" o algún otro tipo de ejercicio aeróbico, a correr (como habíamos menciónado), etc., éso te ayuda muchísimo con tu, ...sistema cardiovascular y te da resistencia, te da fuerza, te da una gran capacidad pulmonar y cardíaca.

Pero éso no quema grasa. El ejercicio constante, continuado, eh... poco intenso, todos los días... NO QUEMA GRASA. Al contrario.

También te dicen que si haces tu ejercicio en ayunas, también quemas más grasa. Eso es MENTIRA. Eso es ABSOLUTAMENTE MENTIRA. Y puede ser PELIGROSO en ocasiones. Si?

También te dicen que...este... que hay productos especiales para quemar grasa.

Si? Es verdad que hay suplementos alimenticios (nutricionales) que en combinación con otros y con los demás pasos que contempla el METODO de La Dieta Prohibida, puedes llegar a ayudar a acelerar la quema de grasa acumulada.

Pero es mentira que hay una "pastillita mágica" de de de tal o cual sustancia que si tú te la tomas, sin hacer nada más, con éso vas a bajar de peso, si? ...

El tomar pastillas y cualquier producto que son supresores del hambre (del apetito) es una tontería.

Afectan tu sistema nervioso, no... o sea, te ayudan a DESNUTRIRTE porque si de por sí tú estabas "no comiendo" aunque tuvieras hambre, y ahora el hambre no la sientes, simplemente vas a acabar de desnutrir tu cuerpo y descomponer tu sistema metabólico.

¿Cuanta gente no se enferma horrible tomando pastillas de este tipo? Bueno, a mi me pasó.

Y puede uno estar tan obsesionado con bajar de peso que no te importe hacerle daño a tu cuerpo o enfermar con tal de "verte sexy".

Y esto es un ERROR.

Si? Lo peor de todo es que ES MENTIRA que uno realmente va a bajar de peso y mantenerse bajo de peso y con una gran figura "tomando pastillas".

Si? Las vendas de yeso que según esto "adelgazan" lo único que hacen es impedir que tu estómago se expanda con la comida. Entonces te obliga a comer POCO. Si? Es como una manera da hacer trampa para obligarte a comer menos.

Cuando comer menos no es lo que te va a bajar. Necesitas comer lo que tu cuerpo necesita y en variedad.

Si? También las fajas de hacer ejercicio, esas que te hacen sudar en la parte abdominal, que pues, usualmente es la más difícil de...de...de... eliminar. Lo único que hace es que sudes y pierdas agua. La grasa no se puede derretir ni eliminar por los poros, o por la orina.

Eso es un MITO y una TONTERIA, entonces, simplemente te puedes deshidratar pero esa grasa no se va a perder ni se va a quemar con esas fajas. Si?

Uno muchas veces sigue los tips que vienen en las revistas. Alguna que otra vez he encontrado alguno bueno, pero eso es:...pero es...ESO: es UN TIP. No un METODO, no un SISTEMA. Es sólo una pieza de un rompecabezas.

Tú necesitas un Método que te dé TODOS los elementos necesarios que, trabajando en conjunto, si se llevan a cabo (todos), te van a dar el resultado que tú buscas.

No es un remedio mágico el que tú estas necesitando. Sería fantástico que existiera, pero déjame decirte que NO EXISTE.

Si? Eso de derretir la grasa y eliminarla por la orina o por los poros...eso es IMPOSIBLE.

La única manera en que la grasa que está almacenada en el cuerpo puede ser eliminada es mediante movilizarla y hacer, de manera natural (mediante curar--restablecer el buen funciónamiento de tu metabolismo) es que esa grasa se utilice para convertirla en energía que necesita tu cuerpo. Es la única manera.

No hay manera de derretir, ni de sudar, ni de orinar la grasa. Eso es imposible. Si? Sería padrísimo pero es imposible. Si?

También te dicen que, pues, no debes de de de comer grasas animales.

Si? Ni verduras, o o o frutos o granos o semillas que tengan grasa.

Te dicen que no comas nueces, que no comas almendras, que no comas semillas de calabaza, que no comas aguacate, que no comas linaza, porque tiene aceite y que "TODA LA GRASA ENGORDA", eso es MENTIRA.

Las grasas "OMEGA 3" sí? son super benéficas para bajar de peso y para muchas cuestiones en tu salud.

Si? Y te dicen que comas margarina en lugar de mantequilla. Qué porque la "mantequilla engorda mucho". La margarina engorda TANTO o MAS que la mantequilla verdadera, sí? Aunque yo recomiendo que si se va a consumir mantequilla, sea orgánica.

O sea, de una vaca que está alimentada naturalmente y que no le ponen antibióticos ni hormonas, etc., Se puede conseguir. Y la margarina es un producto químico que te va a hacer daño y SI te va a engordar.

Aparte de taparte las arterias todavía más que si comieras mantequilla, ...normal. Si?

También te dicen que los huevos tienen mucha grasa y...(en su yema) y que no los comas. Eso es UN MITO.

Ya está super comprobado con estudios científicos serios que es MENTIRA que te va a subír tu nivel de colesterol en la sangre si comes grasas saturadas. Todo debe ser (o sea las grasas animales) todo debe ser, con medida, nada debe ser excesivo.

Pero ésto que te digo de que el huevo te te sube el colesterol...eh...

por eso hay gente que dice: "ah..

quiero... prepáreme cuatro claras por favor, con espinacas" y se...y dejan la yema, la tiran o lo que sea, cuando es la parte más nutritiva del huevo.

Porque les dijeron que el huevo tiene colesterol. Cuando en realidad el colesterol que tiene el cuerpo en su mayoría es producido internamente por el hígado.

Sí importa que comas, pero lo que importa es que tu hígado este sano. Si tu hígado está sano no va a producir mucho colesterol. Si?

No es cierto que si comes grasas forzosamente vas a engordar. La grasa también se necesita (sobre todo la grasa saturada, la grasa animal). ¿ Sabias tú que el cerebro está formado en su mayoría de grasa, grasa animal? No grasa de la margarina. Si? Las grasas se necesitan.

Si? Sobre todo las grasas Omega 3 que vienen en las nueces, en las almendras, en los aguacates, en la linaza, sí? y obvio que también en los pescados de...de...de aguas frías.

Eh... y esa grasa, y por ejemplo el salmón tiene muchísima grasa, pero es Omega 3, es una grasa que no se hace sólida fácilmente. Es buenísima para tu cuerpo y te ayuda muchísimo a bajar de peso.

Si? Hay un audio especifico con respecto a los endulzantes artificiales, que es parte de este Método.

Si? Pero rápidamente voy a tocar el tema del MITO de que los endulzantes artificiales te ayudan a bajar de peso o a no subir.

ES TODO LO CONTRARIO.

Es cierto que esa sustancia para endulzar (como el aspartame, la sucralosa, etc.) no puede el cuerpo convertirla en grasa en sí.

Lo que sí sucede es que esas sustancias al ser químicas, eh... hacen que tu cuerpo tenga la necesidad de producir más grasa y almacenarla para guardar esa porquería química allí.

Entonces entre más refrescos y cosas light estés tomando más vas a engordar.

Si no, ¿como puede ser posible que...desde que salieron al mercado de manera masiva los endulzantes artificiales (sobre todo el aspartame que es el peor y el más peligroso de todos los endulzantes artificiales) es cuando más gordos se han creado y que los gordos han sido ahora, más gordos que antes! Entre más productos light endulzados con sustancias artificiales toman.

Entre más cosas light tomes, más vas a engordar. Es un MITO que te ayudan a adelgazar, porque te descomponen tu sistema metabólico. Y entonces vas a engordar con lo que sea. Si? Realmente es de lo primero que tienes que dejar de hacer: tomar este tipo de producto.

Yo sé que como causan adicción, da un poco de trabajo, pero la manera en como está diseñado el Método te va a ayudar mucho a poderte liberar del consumo de estas sustancias que son adictivas y son tan dañinas y te engordan de una manera sencilla.

Si? ... Realmente el consumir, por que fíjense como funcióna: El mercado de las personas, (somos millones de personas que estamos interesadas en vernos bien), sí? y muchísimas, a base de estar haciendo las cosas equivocadas consumiendo los productos que nos vende la industria de bajar de peso, pues, no solamente no hemos perdido peso, sino que muchas veces lo hemos ganado, entonces nos vemos y nos sentimos peor, entonces somos "mejores clientes".

Ahora vamos a ver "qué sigue?", cual es el nuevo producto? Cuál es la nueva pastilla milagrosa?, etc., para bajar de peso.

Cuál es la nueva dieta, eh... de moda? Si? Y qué pasa? que como ya hay mucha gente que está consciente de que debe comer sanamente.

Si? Porque antes era, no nos importaba.

Si? Todos estábamos en la cuestión de...de comer ... todo químico y "no nos importa" y "viva la tecnología", y "vivan los avances tecnológicos", etc.) Si? Pero de un tiempo para acá se ha aumentado la consciencia de la cuestión de la salud.

Entonces hay mucha gente que está buscando, pues, bajar sus niveles de colesterol, bajar sus niveles de azúcar en la sangre, ....bajar de peso lo más sanamente posible.

Entonces, pues estas personas, pues no compran drogas (pastillas para quitarse el hambre) pero
¿que creen? que se ha creado ahora un grandísimo mercado (o sea hay millones de personas ahora, que quieren verse bien y sentirse bien de una manera sana) entonces ésto ha creado, digamos una division nueva en la industria de bajar de peso (en la industria alimenticia) en la cual ahora te venden su misma porquería pero disfrazada de "comida sana", si?

Si? Como en el caso de lo "light" (de las bebidas light, o de la mayonesa light, etc) que te hacen creer que es más sana y por eso la compras ¿no?.

Compras fibra industrializada pensando que eso te va a ayudar con tu digestión.

...Compras leche deslactosada o yoghurts que te dicen que te van a ayudar con tu osteoporosis o a prevenirla.

Y también para las personas que quieren bajar de peso, te venden: jugos, yoghurts, barras de fibra--según esto ...·"sanas" y que en realidad si ves la etiqueta (y es una cosa muy importante que hay que aprender a hacer: a leer las etiquetas de los productos que uno compra) para realmente detectar cuando el producto (ANTES de que te lo comas, no cuando ya te está haciendo sentir mal) te des cuenta, si ese producto tiene sustancias químicas artificiales que te van a hacer daño.

O sea, ¿cómo puede ser posible que... te venden como sana una barrita de snack (health snacks--o sea, barritas "sanas") que tienen trigo, ... procesado.

Si? Es harína de trigo que no es integral, o cua...hasta hay veces que te ponen que es integral y es mentira.

Le ponen un poquito de fibra, le ponen un poco de pintura para que se vea oscurita, Si? y le ponen una mermeladita adentro que le llaman "fruta" (cuando en realidad si ves la etiqueta ves que de fruta tiene el 2 %), pero te la empaquetan (y créanme que les cuesta más cara la etiqueta al fabricante, que el producto que te estás comiendo) ...Cuando a la etiqueta le ponen...pues trigo afuera, una foto, una persona...este...corriendo en el campo... llena de salud y de alegría y con muy buen cuerpo y uno cree el comercial y se traga la mentira.

Y se traga el producto que es mentira que es sano.

Si? Hay que aprender a leer las etiquetas y hay que basarse en los lineamientos del audio que habla de lo que se debe comer (y de lo que no se debe de comer) que es parte de este Método, para que no te engañen.

Y para que tu estés seguro de que lo que te estas comiendo es realmente algo que te va a ayudar a tener éxito en cuanto a perder peso, medidas, y verte y sentirte como tú te quieres ver y sentir.

Si? ... Para estas gentes que les interesa su salud, han salido al mercado muchísimos productos, supuestamente nutricionales (o de apoyo a tu nutrición) como de calcio, o incluso de hierbas (eh...por ejemplo para apoyar la potencia sexual masculina, o para ayudarte con tu tus síntomas de la menopausia, ....etc.) Si? HAY QUE TENER CUIDADO.

Qué me disculpen... (y espero que nadie me demande pero tengo que decirlo) La mayoría, si no es que TODOS los productos nutricionales que te anuncian en la televisión, sí? NO TE SIRVEN. Y muchos TE HACEN DAÑO. Por qué? Por que son ARTIFICIALES.

Por que son SINTETICOS, por que no están basados ni en la lógica, ni en la ciencia ni en la naturaleza para su fabricación. Si?

Entonces te están vendiendo ...una pastillita (o varias) que te dicen que te van a dar salud y es UNA MENTIRA. Si? HAY QUE TENER CUIDADO.

De nuevo te digo: Hay que leer las etiquetas.

Si? Por que no todos los calcios son lo mismo, no todas las vitaminas C son lo mismo. Si? Hay naturales y hay sintéticas.

Y hay empresas que te venden productos....que nutricionalmente serían buenos si no vinieran endulzados con un químico venenoso, como el ASPARTAME, que es precisamente lo que a mí por poco y me mata en el año 2000...

Eh...yo no tomaba ASPARTAME ni endulzantes artificiales. (Ni en los refrescos ni para mi café, ni nada de eso). Pero consumía productos nutricionales que en su mayoría estaban endulzados con esta sustancia (el ASPARTAME) y yo creyendo que estaba consumiendo y gastando en mi salud, y en realidad me estaba SUICIDANDO (tomando eso).

Sé que suena exagerado, pero CREEME QUE NO LO ES. Es totalmente verdad.

Y pues, la vida te hace pasar por cosas difíciles, pero lo bueno de que haya yo tenido que vivir éso es que tuve que desarrollar algo para salir adelante que no fuera medicina tradiciónal que no me estaba dando ningún resultado en absoluto (sino al contrario), y llegar, al final de cuentas a poner todas las piezas en su lugar (necesarias para tener un Método como éste) y que, ahora tú también puedas tener las ventajas de un sistema que te va a ayudar, no sólo a perder peso y medidas, sino también a sentirte muy, muy bien.

Entonces tenemos que dejar de ver a "LA COMIDA" como nuestro enemigo.

Tenemos que empezar a verla como NUESTRA AMIGA (la comida verdadera) simplemente distinguiendo entre qué es "chatarra" (porquería disfrazada de comida) y qué es ALIMENTO REAL.

Al alimento real no tienes que tenerle miedo, y lo puedes consumir en las cantidades que tu cuerpo te lo pida.

Si? Y hay una variedad impresionante (enorme) de alimentos que SI vas a poder comer, y que yo te voy a decir (es más por favor consúmelos, cómelos en todas las cantidades que tu cuerpo te lo pida por que son buenos para ti).

Y hay que comenzar a convencer ya a tu cuerpo de que no vas a matarlo de hambre nunca más (con dietas locas).

Qué siempre le vas a proveer (siempre le vas a dar el alimento que te está pidiendo, el alimento que necesita--ALIMENTO REAL, que realmente le da lo que le va a hacer bien), lo que va a contribuir a que siga vivo y siga mejor y cada vez funcione más efectivamente.

Y tú vas a lograr tus metas. La comida NO ES TU ENEMIGO. La comida es tu AMIGA (Cuando es realmente comida). Y yo te voy a enseñar qué comida SI debes comer.

Y te voy a pedir realmente que la comas, y que las comas a menudo y que la comas en cantidades grandes (porque tu cuerpo te lo está pidiendo).

Te voy a pedir que...que...que ya no le tengas miedo ni que la odies ni que la evites.

Sino que aprendas a querer la buena comida (aprendas primero que nada a distinguirla de la comida que no es comida--que no es alimento) y que...la... o sea, la aprecies por lo que es, y que empieces a disfrutar todos esos colores, esos sabores, esas texturas, esa gran variedad de comida que, por estar comiendo tanta comida chatarra uno ha dejado atrás y ha olvidado.

Entonces, tú vas a poder lograr alcanzar la figura que tú quieres, el peso que tú quieres, los niveles de energía que tú quieres, y sentirte bien de una manera natural y sencilla. Esto es lo que estamos buscando y esto es lo que vas a conseguir si sigues estas instrucciones.